体調も回復してきた。食欲も落ち着いた。フルールサンド始めも無事終えた。そんな今、思うこと。

2021年は、「休息」から始まった。

抱負とか、意気込みとか、書くつもりだった。でも・・

指やら肩やら肘やら、いろいろ痛くて。

その後、どんどん体がしんどくなって。

数日間、休んでいた(食欲だけは暴走していたが)。

 

いっぱい眠って、だいぶ回復した。

食欲は、24時間断食で落ち着いた。

「24時間断食」 再開66回目で感じたこと

フルーツサンド始めも、無事終えた。

[愛媛のこと] うみとカモメのフルーツサンド(予約販売会)

 

いろいろ落ち着いた今、思うこと。

「直したいことがある」

性格というか癖というか傾向というか。

ずっと直したくて直したくて。

でも直らなくて。

毎回後悔していたこと。

 

「苛々し始めた時の言動を、直したい」

苛々し始めると、周囲を傷つける言動がとまらなくなる。

八つ当たりだと分かっていても、自分で自分をとめられない。

嫌な言動をした後、必ず後悔すると分かっているのに。

感情を抑えることができない。

 

「直したい」

相手を、そして、自分自身をも傷つけるから。

これまでの傾向から、自分がどんな時に苛々し始めるのかは分かっている。

・疲れている時

・眠たい時

・不安なことがある前

・ホルモンバランスが崩れた時

そして、どうすれば苛々がおさまる(もしくは緩和)かは分かっている。

・眠る

・お風呂に入る

・外に出る

・没頭できることをやる

分かっているのに、八つ当たりをとめられない。

いつも、

「苛々し始める → 八つ当たり → 後悔 →4つの方法を試す → 苛々がおさまる(もしくは緩和)」

この順番を変えたい。

「苛々し始める → 4つ方法を試す → 苛々がおさまる(もしくは緩和)」

八つ当たりと後悔を消したい。

 

どうやったら変えられるかな。

苛々し始めたら、冷静な判断ができなくなるなからな。

どうしたらいいのかな。

やっぱり、自分に言い聞かすしかないのかな。

「絶対に、誰かを傷つけるような言動はしない」

「苛々し始めたら、すぐ4つの方法を試す」

頑張って頑張って耐えるしかないのかな。

八つ当たりすることなく苛々をおさめられる(もしくは緩和)ことが、習慣化されるまで。

八つ当たりは、長い年月かけて習慣化されている。

その習慣を変えるのは、容易いことではないだろう。

でも、できる。

必ず、できる。

24時間断食だって、気が付けば1年以上続いていて、もう習慣化されている。

いつからだって、変えられる。

何歳からだって、変えられる。

フルーツサンドだって作れたじゃないか。

失敗から学びつつ、諦めずに作り続けたら、美味しく作れたじゃないか。

「フルーツサンド作り」 失敗から学んだこと。そして・・ 前編

「フルーツサンド作り」 失敗から学んだこと。そして・・ 後編

大事なのは、

「失敗をおそれない」

「失敗から学ぶ」

「できるまでやる」

よし、やってみよう。