気持ちの逃げ道

どれだけ怖くても、どれだけ不安でも、

自分に、

「逃げたらダメ!」

と言い聞かす傾向があって。

だから、その時が来るまで、不安で不安で、怖くて怖くて。

終わってしまえば、「意外と大丈夫だった」なんてことはしょっちゅうなのだが。

その時が来るまでの時間が、最大のストレスで。

そのストレスで、暴飲暴食に走ったり、家事が手につかなくなったり。

 

少し前、「怖いけれど、やった方が良いこと」があって。

案の定、家事が手につかなくなって。

何か食べたくなって。

「またか・・」

「また、体重が増えて、家が散らかるのか・・」

と思っていたら、なんだか、時間がもったいなくなってきて。

「不毛な時間、もったいないな」って。

「何か良い方法はないかな」と。

閃いたのが、

「逃げ道を作ってみよう」

やった方が良いということは、やらなくても良いということ。

絶対ではないということ。

「どうしても怖かったら、直前、もしくは最中でも、やめてしまおう」

そう思うと、気持ちが楽になってきて。

「相談もしてみよう」

怖い気持ちを正直に話し、中断可能かも相談したら、

さらに気持ちが楽になってきて。

不安や怖さが全てなくなったわけではないけれど、

生活に支障がでる程のストレスではなくなった。

家事もいつも通りできている。

体重は、別の幸せな理由(お餅をもらい、せっせと食べているから)で増えてはいるが、

ストレスによる暴飲暴食が原因ではない。

 

「逃げてもいいんだ」

「逃げることは、ダメなことじゃないんだ」

そう思えるようになったら、気持ちが楽になった。

これまでは、怖い気持ちや不安な気持ちにしっかり蓋をして閉じ込めていた。

閉じ込めていたから、不安や怖さが増大していったんだろう。

やっと気付けた。

「気持ちに逃げ道を作ってあげると楽になる」ということに。

さて、今日は何をしようかな。

ストレスに邪魔されることなく、やりたいことをやれるのが、

すごく嬉しい。