グルテンフリー
レクチンフリー
糖質制限
緑黄色野菜をとりましょう
食物繊維をとりましょう
あの食材がいい。
この食材がいい。
ぜんぶ、
ぜーんぶ、
ぜーーんぶ。
納得。
テレビで見たり、本を読んでいると、
「アレいいなーコレもいいなー」
「あれ？でも、アレとコレ矛盾してない？」
結局、どうすれば？？
考えても分からなかったので、
「旬のもの、ゆるーく食ーべよ( ´∀｀)」
100％旬！と縛るのは苦しいので、
あくまで、ゆるーく( ´∀｀)
旬の時が、一番栄養価高いと聞くし。
植物は、その季節に必要な栄養素のものが穫れるのかなと。
夏野菜は、夏に必要な栄養素が。
冬野菜は、冬に必要な栄養素が。
と、思いまして。
それに、
「旬」って響き、
なんか好き( ´∀｀)
美味しそう( ´∀｀)
頂いた情報は、しっかり頭の引き出しに入れておいて、
必要な時に、ちょこちょこ出す。
そして、旬のものをゆるーく食べる。
あくまで、ゆるーく( ´∀｀)
基本は、「食べたいもの食べる」で！
ただ、
食べ過ぎは、
気を付ける！！
この方法で、私の体がどうなるのか。
体調が良くなるのか、悪くなるのか。
私に合うのか、合わないのか。
結局、基準は、
自分ですかね。
