こんにちは、しんぷる子です。
ご訪問ありがとうございます。
気持ちの切り替えが、うまくできません。
特に仕事のあと。
疲れたりイヤなことがあると、家に帰ってからも、ずるずる気持ちを引きずることがよくあります。
引きずると、家事も手につかず、テレビをぼーっと見て時間が過ぎたり。
帰る途中でお菓子買って帰り、ひたすらお菓子食べてたり。
引きずらず、気持ちを切り替えれる時もありますが、毎回ではありません。
仕事は仕事。
プライベートはプライベート。
気持ちの切り替えを安定して行えるようになりたい。
ずっと思ってます。
皆さん、どうしてるんでしょう。
これまでやってみたのは、
家に帰る前に、本屋などに寄ってワンクッション置いたり。
帰ってから温かい飲み物を飲んでみたり。
散歩行ってみたり。
強引に家事をやってみたり。
うまく切り替えられる時もありますが、なかなかうまく行かない時も。
私には、この方法！
っていうのが見つからなくて。
そもそも方法を見つけようとしていることが、間違ってるんでしょうか。
その時その時で対処の仕方は変わるんでしょうか。
難しく考えすぎなんですかね。
気持ちは、無理に切り替えなくていいんですかね。
分かりません(-“”-;)
思案中です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
