こんにちは、しんぷる子です。
ご訪問ありがとうございます。
独学で栄養学を始めました（独学栄養学）。
いろいろ考えた結果、いろんな食材を食べよう！にたどりつきました。
これまでの経緯に興味がありましたら、
カテゴリー ⇒ 独学栄養学
へ、おすすみ頂けたら幸いです。
今日は乳製品です。
乳製品
牛乳、ヨーグルト、チーズ。
うんうん、大丈夫( ´∀｀)
最近は、ぜんぶ食べれてます。
えっ？最近？
はい！「メイヤー（マイヤー）レモンのハチミツづけ」のおかげで(・∀・)ノ
チーズは以前から食べていますが、
ヨーグルトと牛乳は、私はあまり食べずで( ´△｀)
（夫用のヨーグルトは常備してますが）
そんな私だったんですが、
ヨーグルトや牛乳を、「メイヤー（マイヤー）レモンのハチミツづけ」で食べるのが美味しくて美味しくて( ´∀｀)
はまっちゃいました( 〃▽〃)
牛乳買う頻度、増えました。
メイヤー（マイヤー）レモン様々です(・∀・)ノ
調べてみる
せっかくなので、少しだけ効果を調べてみましょう。
カラダによく効く 食材のはなしによりますと、
牛乳
- カルシウム吸収率が高い
- 必須アミノ酸のバランスがよい
などの効果が期待できる。
ヨーグルト
- 吸収率の高いカルシウムが豊富
- 乳酸菌が腸の働きを整える
などの効果が期待できる。
チーズ
- 乳酸菌豊富で整腸作用もある
などの効果が期待できる。
ちなみに、ヨーグルトに食物繊維豊富な果物や野菜を合わせると、整腸作用がさらに高まるとのこと。
野菜とヨーグルト。。
どう合わせればいいか、分からないのですが(-“”-;)
終わりに
ヨーグルトと野菜の合わせ方は分かりませんが、とりあえず乳製品はクリアってことにしましょう。
良かった良かった( ´∀｀)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
