こんにちは、しんぷる子です。
ご訪問ありがとうございます。
中編です。
前編はこちら → 「ちゃんとする」って結局なにやってるの?前編
やっていることは、大きく分けて2つ。
「座ってる時間を減らす」
「弁当を作る」
今回は「座ってる時間を減らす」についてです。
だらしない生活
私、家にいる時、ほとんど座っています。
だらだらだらだら座っています。
そして寝っころがる。
そして眠ってしまう。
そして気が付けば夕方。
だらしなーーい。
こんな生活でも、理想の自分を保てているのであれば問題ないんですがね。
今、理想とは真逆の自分です。
これをまずなんとなせねば。
家事で座ってる時間を減らす
というわけで、このだらしない生活を見直すために導き出した方法が、
「時間を決めて家事をやる」
家事ならなんでもOK。
普段やってるご飯の準備やお風呂掃除、洗濯物をたたむでもOK。
普段やらないような場所の片付け・掃除でもOK。
買ってきたものを棚にしまうでもOK。
とにかくなんでもOK。
その日、その時、私がやりたいことをやる。
気が向かないことはやらない。
ただし、1つだけルールを。
「トイレ掃除は必ずやる」
ただし、軽くでもOK。その日の体調や気分で決めてよい。
家事は、ほぼ立って行います。
座るのはアイロンがけと洗濯物たたむくらい?
まずはこれで、座ってる時間を減らしていきます。
だらしない生活
パソコンは床に座ってやっています。
リビングテーブルにパソコンを置いて。
正座していると足が痛くなってきて、肩もこってきて、目も疲れてきます。
疲れてくると寝っころがりたくなります。
そして眠ってしまう。
そして気が付けば夕方。
なんともだらしない。
床に座ってるのがダメなんだと思い、リビング用の机と椅子を買おうか真剣に悩んだ時期もありました。
パソコンで座ってる時間を減らす
というわけで、このだらしない生活を見直すために導き出した方法が、
「パソコンは立ってやる」
今も立ってブログを書いています。
昔テレビで、立ってデスクワークしてる女性を紹介していたのを思い出しました。
当時は「立ってなんてありえない」と思っていましたが、実際にやってみると・・。
結構いい感じ。
立ってやると、疲れてくると体を動かしたくなります。
立ったまま踵上げしたり、ストレッチしたり。
座ってる時より大きく全身を動かせます。
パソコン作業での肩こりも減りました。
あとは、断然フットワークが軽くなりました。
ブログ書いてて煮詰まってきたから、洗濯もの入れてこようとか。
座ってやってた時は、煮詰まったら気分転換にネットサーフィンしてみたり、なんとも不毛な時間を過ごしていました。
立ってやると、しんぷる子自慢の重い腰を、「よいしょ」って上げる必要もなくなります。
だって、もう上がってるから!
座るから上げないといけないんです。
だったら最初から立ってればいい!
強引ですけどね、これがかなり私には効果抜群でして。
もしかしたら私、「立ち上がる」のがイヤなだけなのかな・・?
メリハリ生活
「座ってる時間を減らす」ために、2つのことをやっています。
まだ3週間ですが、今のところ自分にあってるなーと思っています。
生活にメリハリがつきました。
動く時は動いて、休む時は休む。
罪悪感なくしっかり休めますよ(笑)
明日は後編です。長くなりますが、どうか最後までお付き合い頂けたら幸いです。
本日も、ありがとうございました。