こんにちは、しんぷる子です。
ご訪問ありがとうございます。
いよいよ後編です。
前編はこちら → 「ちゃんとする」って結局なにやってるの？前編
中編はこちら → 「ちゃんとする」って結局なにやってるの？中編
やっていることは、大きく分けて２つ。
「座ってる時間を減らす」
「弁当を作る」
今回は「弁当を作る」についてです。
だらしない食生活
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結婚してからだいぶ食生活良くなりました。
独身の頃は、食べたいものをお腹いっぱい食べ、栄養バランスも考えていなかったように思います。
では、どこがだらしないのか。
それは、「夫が仕事で私が休みの日の昼食」です。
週に２～３回くらい、日中家にひとりの時があります。
この日が危険。超危険。
なんでか？
ひとりだと、独身時代のクセがむくむくむくむく。
午前中にスーパーへ買い出しに行くと、お惣菜買ってしまう。
卵かけご飯や卵かけうどん（冷凍うどんチンして卵とめんつゆを入れるだけ）だけで終わらせたり。
コンビニパスタが食べたくなって、イソイソ買いに行ってみたり。
お惣菜やコンビニがダメというわけではありません。
ただ・・・買いすぎる！！
見てると欲しくなる。
パスタ＋サンドウィッチ＋デザートとか！！
全部食べると、めちゃくちゃお腹いっぱになります。
お腹いっぱいになると眠くなります。
そして眠ってしまう。
そして気が付けば夕方。
ダメなやつ！！
「弁当を作る」とは？
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ダメな習性を変えるべく思いついたのが、
「弁当を作る」
もっと具体的に言うと、
「仕事が休みの日（私が日中ひとりでいる日）も弁当を作る」
です！！
仕事の日は弁当持参してますし、夫の弁当も作っているので、弁当作り自体は苦になりません。
この「弁当を作る」、効果抜群！！！
弁当効果
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弁当を作る？家にいるのに？
せっかく家にいるのに温かいもの食べないの？
おかずをつめたタッパーを冷蔵庫に入れておいて、食べる時にチンすれば？
それではダメ！！絶対ダメ！！
弁当箱につめるのが超大事なのです！！
もしタッパーに入れてたとします。
するとこうなります。
「食べるものあるけど、あれは（タッパーのやつ）晩御飯で食べればいっか♪」
「明日食べてもいいし♪」
このパターン経験済みです！！
これが弁当になりますと、不思議なことに、すいすいーと家に帰ってきます。
「帰ってお弁当たーべよ」
すぐに食べれる準備ができている。
これが大事。
弁当だと、晩御飯や翌日に持ち越すという気持ちにもなかなかなりません。
午前中片付けや掃除をやりすぎて疲れた時も、弁当が非常に助かります。
しかも、弁当箱は大きさが決まっているので、食べ過ぎも防止できます。
弁当最高！！
ストレスなく食べ過ぎをふせぐ
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弁当って、なーんか美味しくないですか？
家で冷たい弁当食べるのってどうだろ・・と思いながら始めましたが、意外と美味しい。
豪華なものは入ってないけど、なーんか美味しい。
美味しく食べ過ぎがふせげるって・・
最高じゃないか！！
ちなみに、弁当＋お汁物をいつも頂いております。
あと家で食べるので、汁気があるものを入れて大丈夫。
だって・・動かさないから！
ずっとキッチンに置きっぱなしですからね（笑）
↓↓ 弁当箱はもちろんこれ！
↑↑ オーバル型もかわいい！
終わりに
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しんぷる子の決意 から約３週間。
今のところ、毎日ちゃんとできています。
自分なりにですが。
まだ３週間ですが、変わってきたことや気づくこともでてきました。
今のところ良い方向にいっています。
ほそーくながーく継続できるよう、これからもざっくりゆるーくやってみます。
前編、中編、後編と、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
