週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
３つの理由で、24時間断食を始めました。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
先ほど、２回目の「24時間断食」を終えました。
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やっぱりやって良かった！」
「１回目よりは空腹を感じたけど大丈夫だった」
「やりたいことができた」
１回目より空腹を感じた原因
原因は明白、「動きすぎた」
あくまで、「１回目よりは」ですが、少々動きすぎました。
１回目は、とにかくのんびりすごしました。
本日は、洗濯や布団干しに燃えてしまい（久々の太陽が嬉しくて）、
不足の事態で昼寝ができませんでした（給湯器の故障により、業者の出入りがあった）。
力作業（１回目よりは）と、不足の事態に費やした労力で、１回目よりは空腹を感じたのかなと思います。
とはいっても、我慢するほどのことでもなく、時間が経てば落ち着きました。
やりたいことができた
あくまで個人の感想ですが、断食中、
「判断力」「決断力」「行動力」の向上を感じました。
- これは今考えるべきことなのか。
- 今やるべきことは何か。
- やるかやらないか。
- 買うか買わないか。
- どれに決めるか。
- 迷ってるくらいなら、問い合わせや電話をしてみよう。
「そのうちやらないとな」「ずっと気になってた」
後回しにしていたことに、なぜか一歩踏み出せました。
多大なる力が「食欲」に使われていて、その「食欲」から解放されたことで、
多大なる力を他に回せるようになったのでしょうか？
素人の私には、理由は分かりません。
理由は分かりませんが、頭の中がクリアになって、物事がシンプルに捉えられるようになったように思います。
不安と期待
天候や不足の事態により、１回目とは違った環境での24時間断食でした。
「ちゃんとできるかな」「続かなかったらどうしよう」
2回目も、少なからず不安はありましたが、
「はやく金曜日にならないかな」
金曜日を心待ちにする気持ちも感じていました。
前回の断食からの約1週間は、不安と期待が入り混じった、何とも言えない気分でした。
ちなみに、体重はどうなった？
ちなみに体重ですが、前回の断食後から２ｋｇ程減りました。
約１週間は、暴飲暴食もなく、穏やかな食生活が送れました。
自制心も、少し働くようになりました。
とはいっても、肥満体型である私の２ｋｇは、
頻繁に変動する範囲内の数値なので、
「痩せた！やったー！」までは、いかず・・・
３ｋｇ超えてきたら、「まず一歩」といったところでしょうか。
もちろん、適度な運動も大切だと思っています。
数値（体重）だけに囚われることなくやっていきたいなと。
目指せ！健康で動ける体！
終わりに
２回目の24時間断食、無事終了しました。
さて、次は来週末です。
今度はどんな感情が湧きあがってくるのでしょう。
どんな感情が湧きあがってきたとしても、
「やめたくなったら、やーめよ！」
「我慢はし～ない！」
くらいの軽い気持ちで、来週末を迎えたいと思います。
24時間断食、
「やっぱりやって良かった！」
