「24時間断食」 再開64回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開64回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

 再開1        3 

 4+美味しい余談話

7+5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19  

 20   21   22   23   24   25 

 26   27   28   29   30   31 

32   33   34   35   36      37

 38     39     40   41   42 

 43   44+45   46+47   48      49

 50   51   52+53   54   55 

 56   57   58   59   60   61 

 62   63 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「メリハリのある一日を送れた!」

メリハリのある一日を送れた

今日は、前半は、しっかり体を休め、

後半は、頭を使うことをしていました。

やっぱり、24時間断食中は、集中力すごいです。

やりたいことが、スイスイできました。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、1.1kg減りました。

再開1回目から計算すると、合計10.4kg減りました。

お餅で増えていた分、なんとか減ったという感じでしょうか。

最終目標体重まで、あと0.8㎏です。

1㎏はきるんですが・・

ここからが難しくて・・

最近、少しずつ運動量増やしているので(イヤにならない程度の)、

なんとか効果がでてくれたらな・・

なんて、考えています。

終わりに

最近、どこかしらか筋肉痛です。

少しずつ、運動の種類や量を増やしたからかなと。

とは言っても、イヤにならない程度なので、ほんの少し増やしただけです。

それなのに、体が・・痛い・・。

「どれだけ運動不足だったんだ」

夜もよく眠れるし、ご飯も美味しい。

やっぱり運動は大切だなーと感じています。