「24時間断食」 再開25回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、昨日、25回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19  

 20   21   22   23   24 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「腹が立った時にも24時間断食!」

腹が立った時にも24時間断食

ここまで腹が立ったのは、いつぶりでしょう。

そのことはまったく後悔していません。

ただ、私の場合、

後が長い!

そして、ひどい!

もう終わったこと、決着がついたことに、

グダグダモヤモヤ。

そりゃね、すぐに気持ちの切りかえなんてできませんよ。

私はそこまで器は大きくないし、

懐も深くない!

でも、終わったこと、決着がついたことを、蒸し返しても、

まったく良いことなんてない!(経験談)

まったく関係ないことまで蒸し返したり、

怒りを通りすぎて、ただの攻撃になったり、

すべての事柄に腹が立ってきます。

そこまでいくと、最初に腹が立ったことも後悔してきます。

そして、自分が惨めに・・。

今日が、たまたま24時間断食の日で助かりました。

惨めになる前に、自分と向き合うことができました。

今回は、惨めにならずに終われそうです。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.8㎏減りました。

再開1回目から計算すると、合計8kg減りました。

ちなみに、最終目標体重まで、

あと3.2㎏です。

時々暴飲暴食したり、食べるものを我慢したりはありましたが、

大きな苦痛もなく、ここまできました。

今は、最終目標体重を目標にしていますが、

その後は、最終目標体重の1㎏前後を継続することが目標です。

これまで、何度も、ダイエットしてはリバウンドしてきました。

今回は、目標の更新をしながら、維持ではなく進化を試みようと思っています。

終わりに

24時間断食の醍醐味の一つは、

「自分と向き合うことができる」

ことだと思います。

生きているといろんなことがあります。

自分自身のことが分からなくなったり、

怒りに支配されそうになることもあります。

そんな時、私を正気に戻してくれるのが、

「24時間断食」

やってて良かったです。