「24時間断食」 再開15回目で感じたこと

 

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、15回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   2   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

 8    10   11   12   13

 14 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「お腹は鳴るけど、平気!」

「あの感動を、もう一度!」

お腹は鳴るけど、平気!

朝からお腹がよく鳴っています。

お正月の間、普段より食べる量も糖分も多かったので、

「今日の断食は大変かな?」と思っていましたが、

不思議なくらい平気です。

お腹はよく鳴っていますが、お腹は空きません。

食欲が、湧き上がってきません。

「食について考えなくて良い日」って、

良いですね。

あの感動を、もう一度!

前回の24時間断食の翌朝、中間目標である体重に到達しました。

中間目標体重を0.1kgクリアしただけですが、

めちゃくちゃ嬉しくて嬉しくて。

一瞬の出来事でしたが(その日の夜には体重が増えていた)、

その時のことが、忘れられません。

「続けてきて良かった」

「やってきたこと、間違ってなかった」

そう思えた瞬間でした。

最終目標は、まだまだ先です。

おそらくここからが正念場。

体重の変動が少なくなっていくでしょう。

イヤになってくる時がくるでしょう。

でも、

「あの感動を、もう一度味わいたい!」

そして、

「食欲やダイエットに振り回されない人生にするんだ!」

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.3kg増えました。

再開1回目から計算すると、合計4.5kg減りました。

体重の増加は、想定内です。

仕事が休みだと運動量が減ります。

そして、おせち、雑煮、ぜんざい、焼き餅・・

お正月は、誘惑多すぎです。

我慢してストレスになるくらいなら、好きなだけ食べようと臨んだお正月ですが、

実際は、

食べるのは食べましたが、少し意識はしました。

「私は、本当に食べたいの?」と、

自分に問いかけながら食べていました。

朝晩の体重測定や、散歩も少ししていました。

中間目標体重に到達した喜び(一瞬でしたが)を味わったせいか、

「お正月でめちゃくちゃ体重が増えるのがイヤ」になってきて、

でもお餅は食べたかったので、

少し意識しながら過ごしていました。

その結果、

0.3kgの増加。

なかなか良い結果ではないでしょうか。

毎年、2~3kgは確実に増えていたので。

終わりに

今年初めての「24時間断食」でした。

「24時間断食」を継続していたおかげで、

お正月、0.3kgの体重増加だけで終えることができました。

急激に体重が増えなかったためか、毎年感じていた、お正月太り後の体のだるさがありません。

初詣で階段上った後の筋肉痛はありますが(2日後が一番辛い)。

洋服も、特にきつくなっていません。

普通に着れますし、履けます。

まだお餅は残っています。

このお正月で、意識しながらであれば、体重は急激に増えないことが分かったので、

お餅は、すべて、美味しくいただきます!

ぜんざい、焼き餅で、食~べよ~♪

今年も、「24時間断食」、コツコツ継続していきます。