「24時間断食」 再開58回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開58回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

 再開1        3 

 4+美味しい余談話

7+5と6のこと

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「しっかり考えられた!」

しっかり考えられた

今日は、やりたいことをやりながら、今の自分について考えていました。

食から離れると、落ち着いて考えることができます。

見て見ぬふりしていたことや、自分にとって都合の悪いことなども、しっかり考えることができました。

ちなみに、体重はどうなった?

前々回の「24時間断食」から、0.1kg増えました。

再開1回目から計算すると、合計8.2kg減りました。

最終目標体重まで、あと3.0㎏です。

まったく減りません。

動いていないのに、しっかり食べているからでしょう。

買いかえた洋服(1サイズダウン)が、少し窮屈になってきました。

終わりに

右足首を捻挫してから、運動ができなくなりました。

それまでは、嫌にならない程度の運動が日課でした。

右足の状態もだいぶ良くなり、時々痛みますが、不自由なく動けています。

外も歩こうと思えば歩けます(ゆっくりなら)。

ストレッチもやろうと思えばできます(痛みのない範囲でなら)。

それなのに、やっていません。

動けない生活(怪我で)が続いたことで、運動が日課から外れてしまいました。

楽な生活にはすぐ慣れるもので、運動のない生活に慣れてしまいました。

数日前から、この楽な生活を続けるために、

「右足が痛いから運動できないんだ」

「治ったら運動するのに」

右足首が完治していないのを言い訳にし始めました。

最悪なパターンです。

このままいくと、間違いなく体重激増です。

今日は、食から離れ、今の自分についてしっかりと考えることができました。

では、さっそく、

ストレッチしてきます!