「24時間断食」 再開34回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、34回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19  

 20   21   22   23   24   25 

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32   33 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「ゆっくり休めた!」

ゆっくり休めた

今日は、ひたすら体を休めました。

原因は、

5日間、マスク作りに夢中なった結果

日に日に、体の痛いところが増えていて。

夢中になっている時って、アドレナリン?でも出ていて、

体の痛みとか気付きにくいのかな?

どれだけ無茶したか、全身で感じていました。

まだ体は痛いけど、ゆっくり休めました。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.4㎏減りました。

再開1回目から計算すると、合計8.6kg減りました。

食事量も落ち着いてきて、

地味に増えていた体重増加もなくなりました。

一安心です。

最終目標体重まで、あと2.6㎏。

コツコツやっていきます。

終わりに

マスク作りに夢中になりすぎて、全身ボロボロですが、

良かったこともありました。

夢中になるものがあると、「欲」が分散されるというか。

「欲」を100とした場合、

「食への欲」100だったのが、

「マスク作りたい欲」80、「食への欲」20 に。

食への欲が減ったおかげで、

食べ物のことを考える時間も減り、

だらだら食べ続けることも減りました。

(マスクはだらだら作ってましたが・・)

「欲」をいかにバランスよく配分するか。

これができたら、

生活が一変するんじゃないかな?

食事の時間は、食事のことだけ考える。

マスク作りの時間は、マスク作りのことだけ考える。

読書の時間は、読書のことだけ考える。

家事の時間は、家事のことだけ考える。

運動の時間は、運動のことだけ考える。

その時その時を、しっかり楽しむ!

こんな生活・・

最高じゃないか!

もしかしたら、これが、

「充実」

ということなのでしょうか。