「24時間断食」 再開31回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、31回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

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14     15   16   17   18   19  

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「快適!」

快適

今日は快適でした。

イライラもなく、空腹を感じることもなく、

心も体も穏やかに過ごせました。

やっぱり24時間断食中は、集中力、判断力、決断力が増しますね。

やりたいこといっぱいできました。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.8㎏減りました。

再開1回目から計算すると、合計9.1kg減りました。

食べたい時に食べたいものを食べてはいますが、

食事量、落ち着いています。

最近、少し運動もしています。

最終目標体重まで、あと2.1㎏です。

「4月中に達成!」とかではなく、

できることをコツコツやっていくしかないのかなと。

継続していけば、その内、最終目標体重に到達するはず!

終わりに

「24時間断食」を再開してから、もう7か月です。

(再開1回目、2019年9月21日)

失敗したこともありましたが、やめたいと思ったことはありませんでした。

やっぱり相性が良いのでしょうね。

もうすっかり生活の一部です。

これからも、続けられる限り続けていきます!