「24時間断食」 再開20回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、20回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19 

再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「こんなに我慢したの初めて!」

こんなに我慢したの初めて

前回の24時間断食後も、暴飲暴食がとまらず、

今日、24時間断食を実施することにしました。

今日は、断食中、ひたすら我慢でした。

「何か口に入れたい」

食べたくはない。

でも、何か口に入れたい。

手を伸ばせば、炊飯器にはご飯。鍋には味噌汁。

ひたすら我慢しました。

何かやっていないと、食べ物に手を出しそうでした。

「24時間断食」をやってきて、こんなに我慢したのは初めてです。

今日は、すごく時間が経つのが遅くて大変でした。

我慢をしているためか、心も落ち着きませんでした。

とにかく「我慢」でした。

ちなみに、体重はどうなった?

前々回(前回は、体重測定未実施)の「24時間断食」から、0.5kg減りました。

再開1回目から計算すると、合計6.2kg減りました。

体重だけ見ると、

「あれだけ食べたのに、増えてない!」

ですが、

体調は最悪です。

胃は常に重く、便秘もひどく、

肌も髪の調子も最悪です。

疲労も抜けません。

やる気も出ません。

心も落ち着かず、気が付いたらイライラしています。

以前の自分、

「イライラする」→「暴飲暴食」→「さらにイライラする」

→「暴飲暴食」→ エンドレス・・

ですね。

終わりに

些細なストレスであれば、ある程度食欲コントロールができるようになり、

少々の食べ過ぎであれば、すぐに元の食生活に戻せるようになりましたが、

絶大なストレスの前では、以前の自分に戻りました。

「このままでは、まずい」

「これまでやってきたことを無かったことにしたくない」

危機を感じ、今日、24時間断食を実施しましたが、

食欲コントロール、できる気がしません。

私は、ストレスを、食べることにしかぶつけられないのでしょうか。

食べることで、ストレスが減るのなら、どんどん食べるけど・・

「食べ過ぎても、良いこと、一つもない」

食べること以外で何かないかな?

運動?ブログ?

運動は、ひとりではまったくやる気にならない・・

ブログで、気持ちを書いてみようかな・・

少しはストレス減るかな?

食べること以外で、ストレスのはけ口を見つけるまで、

「暴飲暴食」→「24時間断食」

の繰り返しになりそうです。