「24時間断食」再開2回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

 

先週再開した「24時間断食」、2回目を実施しました。

再開1回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと

それまでの取り組みはこちら ↓↓

1回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる

2回目 → 「24時間断食」2回目終了後に感じたこと

3回目 → 「24時間断食」3回目終了後に感じたこと

「24時間断食」休止と思うこと

 

24時間断食を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

 

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「今回は、ダメなやつだったかも・・」

今回の流れ

今回は夜と朝を抜きました。

<9/26>

12時半に昼食終了。

午後から仕事し、夕方帰宅。

何故か空腹を感じなかったので、24時間断食決行。

体調も思わしくなかったので、早めに寝ることに。

<9/27>

体調悪化。軽い熱発も。

10時頃、空腹を感じるが我慢。

スポーツドリンクを飲みたくなったが我慢。

12時半、24時間断食終了。

ダメなやつだったかも

体調不良には気づいていましたが、空腹を感じなかったのをいいことに、

「えい!このまま断食しちゃえ!」

勢いで始めました。

一度始めると、中断するのがもったいなくて、

「あともう少しの我慢だ!」

強引に終わらせました。

 

これまでは、体調不良もなく1日ゆったりとできる日に実施していましたが、

今回は、

心も体も消耗する仕事後からの断食。

体調が悪くて軽い熱発がある状態での断食。

うーん・・これは・・

週1断食で万病が治る ←読み返してみましょう。

リラックスをこころがけましょう。

体調のいいときを選んでやりましょう。

疲れているときに断食をするのはやめてください。

などなど・・77ページに・・書いてる・・。。

今回の24時間断食は、

ダメなやつだ・・。。

 

そういえば、断食中、立ちくらみも多かったな。

階段下りるの、怖かったな。

断食中、ぜんぜんリラックスできなかったな。

・・ダメなやつだ。。

ちなみに、体重はどうなった?

前回(再開1回目)から、1.5㎏減りました。

明らかに変わったのは、「間食」です。

職場にある「誰でも食べていいよお菓子」に、手を出しませんでした。

大好きなハッピーターンがあっても、手を出しませんでした。

一瞬心は揺れましたが、抑えることができました。

食事は、腹六~九分くらいでしょうか。

時々食べ過ぎることはありました。

「1週間で1.5㎏」

数字だけみると、なんだかすごいことのように見えますが、

私の体重の1.5㎏なんて。。

微々たるもの。。

まだまだスタート地点に立ったくらいです。

大事なのはこれからです。

終わりに

今回の24時間断食は反省だらけです。

もう今回のようなことはやりません。

来週の断食は、体調を十分考慮して行います。

週1断食で万病が治る  読み直そ。。