「24時間断食」 再開10回目で感じたこと

 

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、10回目を実施しました。

再開1回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと

再開2回目 → 「24時間断食」再開2回目で感じたこと

再開3回目 → 「24時間断食」再開3回目で感じたこと

再開4回目 → 「24時間断食」再開4回目で感じたこと + 美味しい余談話

再開7回目 + 5回目と6回目 → 「24時間断食」再開7回目で感じたこと + 5回目と6回目のこと

再開8回目 → 「24時間断食」再開8回目で感じたこと

再開9回目 → 「24時間断食」再開9回目で感じたこと

それまでの取り組みはこちら ↓↓

1回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる

2回目 → 「24時間断食」2回目終了後に感じたこと

3回目 → 「24時間断食」3回目終了後に感じたこと

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「とにかくお腹空いた!」

「集中できた!」

「行動できた!」

とにかくお腹空いた

とにかくお腹が空きました。

2時間おきくらいに、空腹の波がやってきました。

こんな頻度でやってこられたら、

「24時間断食1回目だったら、途中でやめてたかもしれない」

そのくらいお腹が空きましたが、特に苦もなく空腹をスルーできました。

空腹感は一時的ということを、身を持って知っているのと、

嬉しいこと(↓↓ちなみに、体重はどうなった?をご覧下さい)があったので、

苦もなくスルーできました。

集中できた

やりたいこと、全てできました。

途中で気がそれることなく、集中してできました。

ひとつひとつ確実に終わっていくのが、すごく嬉しくて。

集中力だけでなく、判断力や決断力もアップしているように感じました。

行動できた

「明日でいっか」と、つい先伸ばしにしてしまうことも、できました。

ウダウダと考える前に、とにかく体が動きました。

ウダウダ考えるのはダメですね。

つい、「やらなくていい理由」を考えてしまう。

考える前に、動いた方が、後がすっごく楽で気持ちもすっきりするのに。

毎日このくらい体が動いたらいいのにな。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、1.2kg減りました。

再開1回目から計算すると、合計4.2kg減りました。

3㎏の壁、やっと突破しました!

最近は、ホルモンバランスの影響か、食欲増進期です。

食事もお腹いっぱい、お菓子も食べたくて仕方ありません。

食欲を我慢する方が大変だったので、思うがままに食べました。

外食もしましたし、お菓子も食べました。

でも、食べる代わりに、少しだけ運動を増やしました。

食べ過ぎた日は散歩へ行ったり、ジムへ行ったり。

あと、日中食べ過ぎたら、夕ご飯のメニューを変えたり(糖質を控えたメニュー)。

そのおかげもあってか、体重は増えず。

増えるどころか、1.2㎏減。

何が起こったのか・・

運動の機会を増やしたのが良かったのか(ほんの少し増やしただけですが)。

たまたま減る時期だったのか(いわゆる停滞期を抜けたのか)。

よく分かりませんが、一つ確かなのは、

嬉しい!

目標まではまだまだですが、

心から嬉しい!!

終わりに

これまで感じたことのない空腹感でしたが、

最後まで実施できたのは、

体重が大幅(1.2㎏)に減ったことが嬉しかったから。

減ってくると、増やしたくなくなるものです。

そして、10回も続いた(再開後)「24時間断食」を中断するのは、

すごくもったいなくて。

以前読んだ本に、

「繰り返し行っていると、その内、やめるのがもったいなくなる」

と書いてました。

本当でした。

今、私のスケジュールには、週1回の「24時間断食」が組み込まれています。

まさかこんな風になるなんて。

「24時間断食」が、ここまで自分に合うとは。

人生、何が起きるか分かりませんね。