「24時間断食」 再開29回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、29回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19  

 20   21   22   23   24   25 

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「助かった・・」

「やっぱり、朝・昼の2食抜きが合う!」

助かった・・

「もう食べなくていいんだ」

昨日の晩御飯を食べ終えたあと、ほっとしました。

いろんなことがあって、

少し前まで心が不安定になっていて、

ストレスで、とにかく食べていました。

常に胃はもたれ、便秘ぎみ。

それでも食べるのをやめられなくて、

辛かった・・。

不思議と、24時間断食を開始すると、

食欲、全くわきません。

お腹が鳴っても、空腹を感じません。

「もう食べなくていいんだ」

助かった・・。

やっぱり、朝・昼の2食抜きが合う

前回の24時間断食、

晩(前日の)・朝の2食抜きにしたところ、

大失敗!

やっぱり私には、

朝・昼の2食抜きが合う!

食欲を我慢することなく、好きなことができるのが、

やっぱりいい!

これからも、朝・昼の2食抜きでいきます!

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.4㎏減りました。

再開1回目から計算すると、合計8.4kg減りました。

あれ・・?

なぜ減ってるの・・?

前回の24時間断食失敗したり、

ストレスで食べ過ぎていたのに。

なぜ減ってるの・・?

全く分かりませんが、

減ってるなら、いいかな。

終わりに

ちなみに、心のストレスは、2日前に落ち着きました。

体は、今日で落ち着きそうです。

やっぱり心と体は繋がっていますね。

どちらか一方が悪くなると、もう一方も引きずられてしまいます。

まだ、新型コロナウィルスという不安はあるので、

全て大丈夫!

というわけではないけれど、

過食は落ち着くかなと。

24時間断食は、もう私の生活の一部です。

相性最高です!