「24時間断食」 再開37回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、37回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「自分のことがよく分かる!」

自分のことがよく分かる

今日は、あまり頭が働かず、ぼーっとしていました。

なので、頭を使わなくていいことをやっていました。

体も動きづらかったので、ぼーっとしながら、軽ーくストレッチなどしてました。

24時間断食の日は、自分のことがよく分かります。

どこが疲れているかとか。

ゆっくり休めました。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.1㎏減りました。

再開1回目から計算すると、合計8.7kg減りました。

最終目標体重まで、あと2.5㎏。

なぜ最終目標体重までいかないのか・・

食べ過ぎているから!

運動が足りないから!

かと・・

ストレスによる過食は最近ありませんが、好きなものを食べています。

甘いもの食べたくなったら作ったり・・

白ご飯が美味しくて、つい食べ過ぎたり・・

運動は、気が向いたときにちょっとだけ・・

だから減らないのかなと。

食事は腹7分にして、軽い運動でも継続していたら、

とっくの昔に、最終目標体重に達しているかと。

なぜやらないのか?

やっぱり、過信・・かな?

「本気になれば、いつでも減らせるし!」

「8㎏以上減ったんだから、2㎏くらいすぐすぐ!」

という謎の自信。

これまで、この甘い考えで、散々ダイエットとリバウンドを繰り返してきたというのに・・

まだ懲りていないようだ・・

このままでは、来週も再来週も、「最終目標体重まで、あと2㎏!」とか言ってそう・・

このままではダメだ!

終わりに

「24時間断食」は、もう生活の一部になっています。

「体重が減ってきたから、もうやめよー」

と思ったことはありません。

でも、24時間断食以外の日は、どんどん怠けています。

新型コロナウィルスの恐怖は消えませんが、精神的にも落ち着いてきました。

これからは、生活そのものを見直さなければ。

目標は、体重を減らすことだけではありません。

目標は、その先。

いつまでも身軽に動けて、いつまでも食べたいものを美味しく食べられる体を作ることです。

そのためにも、改めて気を引き締めなければ。

まずは、ずっと見て見ぬふりしてた掃除、頑張ります!