[24時間断食] 再開56回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開56回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

 再開1        3 

 4+美味しい余談話

7+5と6のこと

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「ちょっと寒い!」

「何か食べたい!」

ちょっと寒い

いつもより少し厚着をして、温かいものを飲みながら過ごしていました。

食事をしていないと、体温が上がりません。

夏は涼しくていんですがね。

これからどんどん気温が下がります。

快適な24時間断食のためには、環境作り(温かくする)も大切かなと思います。

何か食べたい

「何か食べたい!」

最近、ご飯をよく食べているからか、

もしくは、ホルモンの影響か、

食べたくて仕方ありません。

今朝、

「24時間断食、明日に延期しようかな・・」

なって思っちゃったりしましたが、

なんとか食欲を抑え込んで実施しました。

「頑張って実施して良かった」

時々食べたくはなりますが、お腹は空きません。

食欲から解放されて、充実した時間を過ごせました。

ちなみに、体重はどうなった?

前々回の「24時間断食」から、0.4kg増えました。

再開1回目から計算すると、合計9.2kg減りました。

最終目標体重まで、あと2㎏です。

右足首を捻挫し(1週間程前)、思うように動けなかったので、

増えていても仕方がないかなと。

動きづらくても、ご飯はしっかり食べていました。

少しずつ動けるようになってきたので、またボチボチやっていきます。

終わりに

24時間断食に慣れてきたとはいっても、

時々、

「明日にしようかな(食べたいし・・)」

と思うことがあります。

なんとか打ち勝ててはいますが、

食欲は、やっぱりすごいですね。

最強かもしれない・・(怖)