この本を読んでから、
今の私の水分摂取量について考えた。
そして、
無意識に行っていた、水分ガブ飲み。
飲めば飲むほど良い！と思い頑張っていた、水分摂取。
食事中に行っていた、食べ物を水分で流し込むこと。
を、気を付けている。
口に入れるもの全ての水分（飲み物も食べ物も）を、意識するようになった。
今の私の水分摂取量、
本を読む前より、格段に減っている。
「量を減らすぞ！」と、減らしたのではなく、
一口一口自分の体を確認しながら水分を摂取していたら、
結果的に減っただけ。
水分摂取量を意識した生活を始めて、
明らかに変わったのが、
「むくみ」と「排尿頻度」
あくまで個人の感想ではあるけれど、
驚くくらい変わった。
一番嬉しいのが、排尿頻度。
超頻尿で、ひどい時は30分おきに行っていたのに、
今は、
3時間半は平気に！
夜もトイレで目覚めないし、
快適( ´∀｀)
まさかトイレから解放される時がくるなんて。
出かける時、トイレのことで頭がいっぱいだったのに、
今は、
気がついたら忘れてる。
頻尿じゃないって、
幸せ( ´∀｀)
普通って、
幸せ( ´∀｀)
日によって活動量も違う。
食事内容も違う。
季節が変われば、汗のかき方も変わる。
年もとっていく。
毎日、自分の体を観察している。
良い方向に変わっているのか。
それとも悪くなっているのか。
基準は、自分。
今のところ、良い方向に変わってきている。
これからも、
口に入れる全ての水分を意識し、
自分の体を観察していこう。
体は正直！
面白い！
