2021年は、「休息」から始まった。
指やら肩やら肘やら、いろいろ痛くて。
その後、どんどん体がしんどくなって。
数日間、休んでいた（食欲だけは暴走していたが）。
いっぱい眠って、だいぶ回復した。
食欲は、24時間断食で落ち着いた。
フルーツサンド始めも、無事終えた。
いろいろ落ち着いた今、思うこと。
「直したいことがある」
性格というか癖というか傾向というか。
ずっと直したくて直したくて。
でも直らなくて。
毎回後悔していたこと。
「苛々し始めた時の言動を、直したい」
苛々し始めると、周囲を傷つける言動がとまらなくなる。
八つ当たりだと分かっていても、自分で自分をとめられない。
嫌な言動をした後、必ず後悔すると分かっているのに。
感情を抑えることができない。
「直したい」
相手を、そして、自分自身をも傷つけるから。
これまでの傾向から、自分がどんな時に苛々し始めるのかは分かっている。
・疲れている時
・眠たい時
・不安なことがある前
・ホルモンバランスが崩れた時
そして、どうすれば苛々がおさまる（もしくは緩和）かは分かっている。
・眠る
・お風呂に入る
・外に出る
・没頭できることをやる
分かっているのに、八つ当たりをとめられない。
いつも、
「苛々し始める → 八つ当たり → 後悔 →４つの方法を試す → 苛々がおさまる（もしくは緩和）」
この順番を変えたい。
「苛々し始める → ４つ方法を試す → 苛々がおさまる（もしくは緩和）」
八つ当たりと後悔を消したい。
どうやったら変えられるかな。
苛々し始めたら、冷静な判断ができなくなるなからな。
どうしたらいいのかな。
やっぱり、自分に言い聞かすしかないのかな。
「絶対に、誰かを傷つけるような言動はしない」
「苛々し始めたら、すぐ４つの方法を試す」
頑張って頑張って耐えるしかないのかな。
八つ当たりすることなく苛々をおさめられる（もしくは緩和）ことが、習慣化されるまで。
八つ当たりは、長い年月かけて習慣化されている。
その習慣を変えるのは、容易いことではないだろう。
でも、できる。
必ず、できる。
24時間断食だって、気が付けば１年以上続いていて、もう習慣化されている。
いつからだって、変えられる。
何歳からだって、変えられる。
フルーツサンドだって作れたじゃないか。
失敗から学びつつ、諦めずに作り続けたら、美味しく作れたじゃないか。
「フルーツサンド作り」 失敗から学んだこと。そして・・ 前編
「フルーツサンド作り」 失敗から学んだこと。そして・・ 後編
大事なのは、
「失敗をおそれない」
「失敗から学ぶ」
「できるまでやる」
よし、やってみよう。
