週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
本日、朝、昼を抜き、水分のみで過ごし、先ほど回復食を頂きました。
率直な感想
「やって良かった！」
「まったく不快ではなかった！むしろ心地良かった！」
「もっと早くやれば良かった！」
理由
断食を行った理由は、３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
４０代
今年、40歳になります。
私の中で、「40代」は、非常に大事な年代です。
「40代」で、その後の自分の人生が決まるとさえ思っています。
理想の自分でいられるか、堕落していくか。
そんな「40代」に、あと数か月で突入します。
断食を行った３つの理由をクリアできれば、私は安心して40歳を迎えることができます。
実際にやってみて
体型は変わりません。
断食１回目なので、これは仕方ないですね。
でも、断食中、「食欲」からは解放されました。
いつも「何食べよう」「何か食べるものないかな」でいっぱいだった私の脳が、「食欲」から解放されました。
明日からどうなるかは分かりませんが、「断食をやり遂げたこと」が、少なからず自信になると思います。
「食べなくても意外と大丈夫だよ！」と。
内臓は、休められたと思います（実感はありませんが）。
意外と大丈夫
断食中は、とても快適で、前日までの不安が嘘のようでした。
読書して、映画見て、昼寝して（最低限の家事も！）。
好きなことを好きなようにやりました。
数回、軽い空腹は感じましたが、「食欲」に火はつきませんでした。
すごくおだやかに過ごせました。
「意外と大丈夫」
何が不安だったのでしょうか。
「私に断食なんてできるかな」
「途中で我慢できなくなったらどうしよう」
「食べないなんて、辛すぎる！」
不安で不安で、断食やってみたいけど、実行できずにいました。
（ちなみに、週1断食で万病が治るを読んだのは、去年です。）
数か月も、行動に移せませんでした。
なぜ、本日やろうと決めたのか
「とりあえずやってみよう」
「ダメなら途中でやめたらいっか」
と思えるようになってきたからです。
最近、少しずつ考え方が変わってきています。
軽い気持ちで始めた断食ですが、まったく苦もなく終了しました。
ほんと不思議ですね。
考え方が少し変わるだけで、行動に移すことができるなんて。
臆病になって手も足も出なかったのに、ふわ～っと始めたら、ふわ～っと終わりました（笑）
専門家ではないので書けません
ここでは、具体的には書けませんが（専門家ではないので）、
著書には、具体的な断食の方法や、期待される効果、注意事項など記載されています。
断食に興味のある方、一度、読まれてみてはいかがでしょうか？
効果や体への負担を考えると、自己流はおすすめできないかなと。
終わりに
24時間断食は、私にとっては良い結果として終わりました。
効果や感じ方は人それぞれあるとは思いますが、
もし興味のある方で、私のように不安で行動に移せない方がいらっしゃいましたら、
ふわ～っと始めてみてはいかがでしょうか？
「途中でやめたらいいや」くらいの気持ちで。
途中でやめたところで、誰にも怒られないし、誰にも迷惑はかけません。
考え方一つで、行動に移せるか移せないか。
人間は、ほんと不思議で単純な生き物ですね。
まだ24時間断食１回目です。
次は来週ですが、
「絶対やる！」ではなく、
「やれたらやろうかな～」くらいの気持ちでいます。
モットーは、「いつでもやめれる！」ですので。
いろいろなことが学べた24時間断食でした。
