週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、41回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「ぼーっとできた！」
ぼーっとできた
今日は、とにかくゆっくりしていました。
頭が働かなかったので、ぼーっとしていました。
軽く体を動かしたり、昼寝したり。
いろいろなものから解放されて、ぼーっとするって、最高ですね。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.6kg減りました。
最終目標体重まで、2.6㎏。
体調が良いと減り、悪いと増える。
良い体調を維持するって、なかなか難しいですね。
終わりに
マスクをつけての仕事が、とにかく辛い！
時々、すごく暑い日があるでしょ？
そんな日が、とにかく辛い！
吸っている空気が暑くて、頭の中が温度が下がらないというか、頭がぼーっとしてきます。
室内での仕事でエアコンはついているけれど、常に喚起しているのと、あまり設定温度も下げられなくて。
動きまわる仕事なのもあり、とにかく辛い！
そして、体調が悪くなる・・。
これからもっと暑くなることを考えると、
気が重い・・。
暑さ対策、真剣に考えないとまずいですね。
