週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開67回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「足元が寒い！」
足元が寒い
24時間断食中は、体温があがりにくいようで、寒さ対策が大変です。
エアコンしっかりつけて、水仕事はなるべく朝の内に済ませて。
残りの家事は、回復食の後に。
それでも、やっぱり、寒い！
特に足元が。
寒いけれど、集中力と判断力は冴えているので、足をパタパタ動かしながら、やりたいことをやっていました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.3kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.9kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.3㎏です。
正月に食べすぎて増えた体重、なかなか減りません。
もう少し時間かかりそうです。
終わりに
体重、増やすのは簡単だけれど、減らすのは難しい・・
痛感しています。
前回の24時間断食で、暴走した食欲はおさまりましたが、
相変わらず食べることは大好きです。
しっかり食べながらなので、なかなか体重は減りませんが、
自分のペースで、少しずつ運動しながらやってみます。
