週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開68回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「胃が楽になった」
胃が楽になった
今日の24時間断食は、今朝、急遽決めました。
昨夜から胃が重くて。
今朝も、胃が本調子ではなく、何も食べたくなかったので、
「よし、このまま断食しよう」
今日は、寒さが和らいで過ごしやすいので、絶好の24時間断食日和です。
時間経過とともに、胃が楽になり、回復食も美味しく頂けました。
「美味しく食べれる」って、いいですね。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計9.3kg減りました。
最終目標体重まで、あと1.9㎏です。
じわじわ減ってきました。
これからも、自分のペースでやっていきます。
終わりに
少しずつ散歩に行く頻度を増やしています。
まだ始めたばかりなので、目に見えた効果は感じられませんが、
いつか、
「体重減ってきた！」
「体力ついてきた！」
「疲れにくくなってきた！」
「体、重力に勝ててきた！」
など、実感できる日を夢見て・・
今の目標は、「継続」。
そして、いつか、「運動が習慣化されればいいな」と。
コツコツやってみます。
