週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、12回目を実施しました。
再開１回目から11回目はこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やっと食べなくていい日がきた！」
「明日が楽しみ！」
やっと食べなくていい日がきた
12月という季節柄なのか、我が家に、食べ物（特に甘いもの）が集まってきています。
何か頂くということは、すごくありがたいことなんですが、
同時に、「期限内に食べなければ」という責任もかかってきます。
身近に甘いものがあると、つい手を伸ばしてしまうもので、
食べたあと必ず、
「食べ過ぎた・・」「胃がしんどい・・」
自分の意志で食べているはずなのに、後悔ばかりの日々。
でも、今日は食べなくていい日。
24時間、食べなくていい日。
食べることから解放してくれる日。
「やっと食べなくていい日がきた！」
「やっとこの日がきた！」
食欲から解放してくれる今日が、すごく待ち遠しくて。
これまでで一番、「24時間断食」を満喫しています。
明日が楽しみ
「24時間断食」終了後の一番の楽しみは、体重測定です。
不思議なことに、回復食の前より、翌日の朝の方が体重が減っています。
そして、「24時間断食」の翌日、必ず肌の調子が良くなります。
あくまで自分で感じるだけですが、肌触りも化粧のりも違います。
明日が楽しみです。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.2kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計4.2kg減りました。
前回0.2㎏増えていたので、これでプラスマイナスゼロです。
頂いた甘いものを時々食べていたので、増えていなかっただけ助かりました。
「アレを食べていなかったら、もっと減っていたのかな」
なんて、思ったりもしますが、
タラレバを言ってても仕方ないですからね。
ただ、せっかく食べるなら、後悔なく楽しく食べたいものです。
終わりに
最近、すごく感じるのが、
「暴飲暴食できなくなってきたな」
少し食べ過ぎると（特に甘いもの）、胃が辛いです。
胃が辛くても、以前は気にせず口に入れていましたが、
最近は、食べたくなくなってきました。
菓子は１袋食べきらないと落ち着きませんでしたが、
最近は、残すことができるようになってきました。
「残すことができる」
私の中では、大きな進化です。
まだ、食欲からの完全開放！とまではいきませんが、
良い方向に変わってきていると思います。
次は、来週の月曜日。
楽しみです。
