週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、10回目を実施しました。
再開１回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと
再開２回目 → 「24時間断食」再開２回目で感じたこと
再開３回目 → 「24時間断食」再開３回目で感じたこと
再開４回目 → 「24時間断食」再開４回目で感じたこと ＋ 美味しい余談話
再開７回目 ＋ ５回目と６回目 → 「24時間断食」再開７回目で感じたこと ＋ ５回目と６回目のこと
再開８回目 → 「24時間断食」再開８回目で感じたこと
再開９回目 → 「24時間断食」再開９回目で感じたこと
それまでの取り組みはこちら ↓↓
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
２回目 → 「24時間断食」２回目終了後に感じたこと
３回目 → 「24時間断食」３回目終了後に感じたこと
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「とにかくお腹空いた！」
「集中できた！」
「行動できた！」
とにかくお腹空いた
とにかくお腹が空きました。
２時間おきくらいに、空腹の波がやってきました。
こんな頻度でやってこられたら、
「24時間断食１回目だったら、途中でやめてたかもしれない」
そのくらいお腹が空きましたが、特に苦もなく空腹をスルーできました。
空腹感は一時的ということを、身を持って知っているのと、
嬉しいこと（↓↓ちなみに、体重はどうなった？をご覧下さい）があったので、
苦もなくスルーできました。
集中できた
やりたいこと、全てできました。
途中で気がそれることなく、集中してできました。
ひとつひとつ確実に終わっていくのが、すごく嬉しくて。
集中力だけでなく、判断力や決断力もアップしているように感じました。
行動できた
「明日でいっか」と、つい先伸ばしにしてしまうことも、できました。
ウダウダと考える前に、とにかく体が動きました。
ウダウダ考えるのはダメですね。
つい、「やらなくていい理由」を考えてしまう。
考える前に、動いた方が、後がすっごく楽で気持ちもすっきりするのに。
毎日このくらい体が動いたらいいのにな。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、1.2kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計4.2kg減りました。
３㎏の壁、やっと突破しました！
最近は、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの影響か、食欲増進期です。
食事もお腹いっぱい、お菓子も食べたくて仕方ありません。
食欲を我慢する方が大変だったので、思うがままに食べました。
外食もしましたし、お菓子も食べました。
でも、食べる代わりに、少しだけ運動を増やしました。
食べ過ぎた日は散歩へ行ったり、ジムへ行ったり。
あと、日中食べ過ぎたら、夕ご飯のメニューを変えたり（糖質を控えたメニュー）。
そのおかげもあってか、体重は増えず。
増えるどころか、1.2㎏減。
何が起こったのか・・
運動の機会を増やしたのが良かったのか（ほんの少し増やしただけですが）。
たまたま減る時期だったのか（いわゆる停滞期を抜けたのか）。
よく分かりませんが、一つ確かなのは、
嬉しい！
目標まではまだまだですが、
心から嬉しい！！
終わりに
これまで感じたことのない空腹感でしたが、
最後まで実施できたのは、
体重が大幅（1.2㎏）に減ったことが嬉しかったから。
減ってくると、増やしたくなくなるものです。
そして、１０回も続いた（再開後）「24時間断食」を中断するのは、
すごくもったいなくて。
以前読んだ本に、
「繰り返し行っていると、その内、やめるのがもったいなくなる」
と書いてました。
本当でした。
今、私のスケジュールには、週１回の「24時間断食」が組み込まれています。
まさかこんな風になるなんて。
「24時間断食」が、ここまで自分に合うとは。
人生、何が起きるか分かりませんね。
