週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、８回目を実施しました。
再開１回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと
再開２回目 → 「24時間断食」再開２回目で感じたこと
再開３回目 → 「24時間断食」再開３回目で感じたこと
再開４回目 → 「24時間断食」再開４回目で感じたこと ＋ 美味しい余談話
再開７回目 ＋ ５回目と６回目 → 「24時間断食」再開７回目で感じたこと ＋ ５回目と６回目のこと
それまでの取り組みはこちら ↓↓
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
２回目 → 「24時間断食」２回目終了後に感じたこと
３回目 → 「24時間断食」３回目終了後に感じたこと
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「誰かいるときつい！」
「いつもよりお腹が空く！」
「今の自分に必要なことが分かる！」
誰かいるときつい
これまでの「24時間断食」は、日中一人になれる日（夫が仕事で、私が休みの日）に実施してきました。
でも、今日は・・
夫も休み・・
偶然です。偶然、夫の休みが入ったのです。
そして、今週、今日以外に「24時間断食」は実施できないのです。
今日しかないのです。
正直、「24時間断食」の時は、一人になりたいのです。
というわけで、朝から出かけてもらったのですが、
「いつ出かけるのかな？」
仕事と違って、出勤時間は決まっていません。
「まだかな？まだかな？」
「はやく一人になりたいのに」
夫が出かけるまで、ソワソワイライラしていました。
ちなみに、夫は、まったく悪いことはしていません。
むしろ、快く出かけることを承諾してくれました。
それなのに私は・・
朝の私の態度、反省しています。
そのうち、誰かいても「24時間断食」平気になるのでしょうか。
朝から晩まで、目の前で食事や間食をされても平気になるのでしょうか。
心穏やかに過ごせるのでしょうか。
いつか、その域まで達することができるのかな。
でも、今は、
「誰かいるときつい！」
いつもよりお腹が空く
今日は、空腹をよく感じました。
腹の虫がよく鳴っていました。
「大丈夫大丈夫、そのうち治まる」
と、自分に言い聞かせながら過ごしました。
ここまで空腹を感じたのは初めてです。
時間が経つと空腹感は消えましたが、今日は、少し大変でした。
今の自分に必要なことが分かる
今日の私に必要なことは、「休息」でした。
「24時間断食」中は、自分のことが、普段以上に分かる気がします。
体のことも心のことも。
今日は、体が休みたがっていました。
旅行の疲れでしょう。
眠ったりボーっとしながら日中を過ごし、夕方には体が楽になりました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.6kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計3.1kg減りました。
２日程（旅行で）食べ過ぎたので、今回は増えているかな？と思っていましたが、減っていて安心しました。
いつもなら、旅行後、食欲が増して大変なのですが、次の日には自然と治まりました。
「24時間断食」の効果なのか、食欲がすぐに治まったので、体重が増えなかったのだと思います。
一時的に食べる量が増えたとしても、ダラダラ食べ続けなければ、体重増加には繋がらないのかもしれません。
終わりに
誰かがいたり（出かけてくれたけど）、いつも以上に空腹感を感じたりと、いつもとは違う「24時間断食」でした。
その日の環境や体調によって、感じ方は変わるのかもしれませんね。
今日は少し大変でしたが、途中で中断しようとは思いませんでした。
「週１回の24時間断食」が、私の中で、習慣化されつつあります。
１ヶ月分の勤務スケジュールが出たら、いつ「24時間断食」を実施するか考えるようになっていて、
「24時間断食」の日は、予定を入れないようにしています。
「24時間断食」も、立派な予定の一つになってきました。
次は来週です。
来週は、どんな「24時間断食」になるのか。
体重はどうなっているのか。
楽しみです。
