週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、13回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「日常になってきた！」
「あともう少し！」
日常になってきた
24時間、食を絶つことが、「よくある日常」になってきました。
特に意気込むこともなく、
「明日食べれないから、今日多めに食べとこう」も、
なくなりました。
今が、月１回くる食欲増進期でないということも影響しているかもしれませんが、
自然体でこの日を迎えられるようになりました。
相性が合うものは、無理しなくても、自然と日常化されるのでしょうね。
「24時間断食」に出逢えて良かったです。
あともう少し
あともう少しです。
まだまだ目標体重ではありませんが、
私の中での、中間目標というか。
「ここをクリアしたらめちゃくちゃ嬉しいぞ体重！」まで、
あともう少しです。
これまで、24時間断食翌日の朝は、必ず体重が落ちていました。
明日の朝、体重測定が、
めちゃくちゃ楽しみです！
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.3kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計4.5kg減りました。
定期的に体重は測っています。
最近感じるのが、
「多少の増減（１㎏前後）はあるけど、極端に増えなくなったな」
以前は、食べ過ぎると歯止めがきかなくなり、どんどん食べていました。
罪悪感を感じながらも、自分で自分を止められませんでした。
でも最近は、食べ過ぎたとしても、すぐに元の食生活に戻れます。
しかも、我慢や苦痛を伴うことなく、
さら～っと元の状態に戻れます。
「食欲」から、解放されてきているということなのでしょうか。
そうであれば、
嬉しいな！
終わりに
「24時間断食」は、私ととても相性が良いです。
メリットしかありません。
最近は、仕事のスケジュール（１ヵ月分）が出たら、
真っ先に、「24時間断食の日」を、カレンダーに書き込んでいます。
私の中での優先度が、どんどん上がってきています。
「相性」
これ、すごく大事だと思います。
相性が合えば、努力も苦労もいりません。
最初の不安はどうしてもありますが、そこさえ乗り切れば、自然と続けられます。
皆、好きなことは、自然とやっていますよね。
最初の一歩、踏み出して良かったです。
