週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、４回目を実施しました。
再開１回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと
再開２回目 → 「24時間断食」再開２回目で感じたこと
再開３回目 → 「24時間断食」 再開３回目で感じたこと
それまでの取り組みはこちら ↓↓
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
２回目 → 「24時間断食」２回目終了後に感じたこと
３回目 → 「24時間断食」３回目終了後に感じたこと
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「食べなくていいんだ」
「心も体も休まる」
「やっぱり合っている」
食べなくていいんだ
先週は、風邪がぶり返したので実施しませんでした。
約２週間ぶりの「24時間断食」。
今回の「24時間断食」ですが、開始前の気持ちがこれまでと違いました。
以前は、
「最後まで出来るかな」
「大丈夫かな」
不安な気持ちが勝っていましたが、
今回は、
「明日は食べなくていいんだ」
「食事のこと考えなくていいんだ」
なんともいえない安堵感を感じました。
「食べる」という行為は、楽しみでもあるけど、負担にも感じていたようです。
心も体も休まる
好きなことをやりました。
今回は、とにかく眠りました。
朝起きて、夫を会社に送り出した後、好きなだけ眠りました。
今日の私には、睡眠が必要だったのでしょう。
目覚めた後、好きなことだけやって過ごしました。
最近、緊張や不安（職場環境が変わりつつあることや人間関係への）に苛まれていましたが、
今は、心がとても穏やかです。
自律神経のバランスがとれてきたのでしょう。
昨日までの私は、交感神経が１日中極端に上がっていたと思います。
こんなに心穏やかなのは、どれくらいぶりでしょう。
やっぱり合っている
「24時間断食」
やっぱり相性がいいです。
ストレスなく行えて、日々のストレスから解放してくれる。
内臓も休めることができる。
体重も減っている。
良いことしか見当たりません。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.6kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計2.4kgです。
正直今回は増えていると思っていました。
「北海道展、２回行ったので！！」
「炊き込みご飯、美味しかったので！！」
食べ過ぎる日もありました。
でも、ストレスによる過食は抑えることができました。
「イライラするとコンビニでスナック菓子を買う」
が習慣になっていましたが、抑えられました。
魅惑の北海道展や、美味しすぎる炊き込みご飯などの誘惑には勝てませんでしたが、
どれも楽しく食べました。
ストレス発散のための食事はしませんでした。
「0.6kgの減少」
ストレスに苛まれていた時期に体重が増えなかったこと。
自分自身をコントロールできたこと。
自信になりました。
美味しい余談話
今回の北海道展で大ヒットだったのは、
「和どう 淡雪プリン餅」
１回目の北海道展で、チョコを買い、
２回目の北海道展で、プレーンと抹茶を。
これを食べたいがために北海道展へ２回行ったと言っても過言ではありません。
とにかくチョコ！美味美味美味！
柔らかい餅にくるまれた滑らかで上品なクリーム。
そして最深部には、濃厚なチョコレート。
この食感と味のバランスが、とにかく最高で。
食べれば食べるほどはまっていく美味しさ。
とまらない美味しさ。
そして、プレーンと抹茶。
プレーンは、王道の味！
特に、甘さが好きな方にはおすすめです。
そして、抹茶。
かなり甘さ控えめの大人味。
ほろ苦い抹茶の香と味がたまりません。
プレーンと抹茶は、真逆の甘さでした。
好みも分かれるかもしれません。
我が家でも、夫はプレーン派で、私は抹茶派でした。
以上、美味しい余談話でした！
終わりに
「24時間断食」
ここまでストレスから解放してくれるとは。
解放された今だから思えるのは、
「ストレスってしんどいな・・」
渦中にいる時は、意外と気付けないもので。
多少のストレスは良いって聞きますが、
過度なストレスは、
良いこと「ゼロ」です。
今、ゆっくりと時が流れています。
心なしか、視界も良くなったように思えます。
空気が澄んで見えます。
こんなに穏やかなのは、いつぶりでしょう。
昨日の私と、今日の私、本当に同一人物なのでしょうか。
まるで別人です。
人って、変われるんですね。
私を変えてくれたのは、
「24時間断食」
命の恩人です。
