週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、11回目を実施しました。
再開１回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと
再開２回目 → 「24時間断食」再開２回目で感じたこと
再開３回目 → 「24時間断食」再開３回目で感じたこと
再開４回目 → 「24時間断食」再開４回目で感じたこと ＋ 美味しい余談話
再開７回目 ＋ ５回目と６回目 → 「24時間断食」再開７回目で感じたこと ＋ ５回目と６回目のこと
再開８回目 → 「24時間断食」再開８回目で感じたこと
再開９回目 → 「24時間断食」再開９回目で感じたこと
再開10回目 → 「24時間断食」再開10回目で感じたこと
それまでの取り組みはこちら ↓↓
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
２回目 → 「24時間断食」２回目終了後に感じたこと
３回目 → 「24時間断食」３回目終了後に感じたこと
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「慣れた！」
「良いことずくめ！」
慣れた
「24時間断食」、慣れました。
定期的に腹の虫は鳴きますが、食欲はわきません。
これまでで一番、腹の虫に困りませんでした。
良いことずくめ
集中力、行動力、判断力、決断力、全て上がります。
効率的にやりたいことができました。
今日は、少し散歩にもでかけました。
私の中で、24時間断食は、
「良いことしか起こらない時間」です。
良いことずくめです。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.2kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計4.0kg減りました。
前回一気に1.2㎏減ったので、
「これからどんどん減っていくのかな！？」
なんて考えは、
甘かったです！
体重が減っていくのが嬉しくて、
少しずつ、自らの意志で、運動するようになってきました。
少し散歩に行くくらいですが。
「もう少し運動したら、もっと体重減るかな？」
欲がでてきています。
少しの運動で、大幅な体重減少を狙うあたりが、
少々せこいですがね（笑）
終わりに
「24時間断食」
やはり私に合っています。
良いことずくめなので、まったく苦ではありません。
そういえば、最近、味覚が変わってきました。
以前と同じものを食べても、すごく美味しく感じます。
「あれ？こんなに美味しかったかな？」
っていうくらい美味しく感じます。
食事がすごく楽しいです。
逆に、美味しく感じないものも出てきました。
「なんでこれが美味しかったの？」
不思議ですね。
良い方向に変わっているので、私としては嬉しい限りです。
以前の私は、味関係なく、ただ口に放り込んでいたように思います。
最近は、放り込むことが減り、味わうようになりました。
ただ、早食いが治らないので、自分に合った方を探さねば！と思っています。
いろいろな変化をくれた「24時間断食」、
大好きです。
