週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、20回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「こんなに我慢したの初めて！」
こんなに我慢したの初めて
前回の24時間断食後も、暴飲暴食がとまらず、
今日、24時間断食を実施することにしました。
今日は、断食中、ひたすら我慢でした。
「何か口に入れたい」
食べたくはない。
でも、何か口に入れたい。
手を伸ばせば、炊飯器にはご飯。鍋には味噌汁。
ひたすら我慢しました。
何かやっていないと、食べ物に手を出しそうでした。
「24時間断食」をやってきて、こんなに我慢したのは初めてです。
今日は、すごく時間が経つのが遅くて大変でした。
我慢をしているためか、心も落ち着きませんでした。
とにかく「我慢」でした。
ちなみに、体重はどうなった？
前々回（前回は、体重測定未実施）の「24時間断食」から、0.5kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計6.2kg減りました。
体重だけ見ると、
「あれだけ食べたのに、増えてない！」
ですが、
体調は最悪です。
胃は常に重く、便秘もひどく、
肌も髪の調子も最悪です。
疲労も抜けません。
やる気も出ません。
心も落ち着かず、気が付いたらイライラしています。
以前の自分、
「イライラする」→「暴飲暴食」→「さらにイライラする」
→「暴飲暴食」→ エンドレス・・
ですね。
終わりに
些細なストレスであれば、ある程度食欲コントロールができるようになり、
少々の食べ過ぎであれば、すぐに元の食生活に戻せるようになりましたが、
絶大なストレスの前では、以前の自分に戻りました。
「このままでは、まずい」
「これまでやってきたことを無かったことにしたくない」
危機を感じ、今日、24時間断食を実施しましたが、
食欲コントロール、できる気がしません。
私は、ストレスを、食べることにしかぶつけられないのでしょうか。
食べることで、ストレスが減るのなら、どんどん食べるけど・・
「食べ過ぎても、良いこと、一つもない」
食べること以外で何かないかな？
運動？ブログ？
運動は、ひとりではまったくやる気にならない・・
ブログで、気持ちを書いてみようかな・・
少しはストレス減るかな？
食べること以外で、ストレスのはけ口を見つけるまで、
「暴飲暴食」→「24時間断食」
の繰り返しになりそうです。
