週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、７回目を実施しました。
再開１回目 → 「24時間断食」再開と感じたこと
再開２回目 → 「24時間断食」再開２回目で感じたこと
再開３回目 → 「24時間断食」 再開３回目で感じたこと
再開４回目 → 「24時間断食」 再開４回目で感じたこと ＋美味しい余談話
それまでの取り組みはこちら ↓↓
１回目 → 「24時間断食」終了後に感じたことを書いてみる
２回目 → 「24時間断食」２回目終了後に感じたこと
３回目 → 「24時間断食」３回目終了後に感じたこと
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
その前に（５回目と６回目のこと）
先々週と先週も「24時間断食」実施していましたが、
ブログの更新はしていませんでした。
５回目
強いストレス下にいたため、ブログを書く余裕がまったくなく、
「24時間断食」を実施するだけで精一杯でした。
強いストレス下で行った「24時間断食」ですが、
強すぎるストレスは、
心安定せず・・
不安と苛立ちで、大変でした。
ただ、過食の予防にはなりました。
6回目
いろいろな方に助けられて、強いストレスから解放されました。
強いストレスからの解放後の「24時間断食」は、
とにかく寝ていました。
想像以上に心も体も疲れていて、ブログを書く元気はありませんでした。
７回目の感想
「平和だ！」
「やりたいことできた！」
平和だ
強いストレスから解放され、体調も戻ってきました。
体調回復後の「24時間断食」は、
「平和」
時間がまったりと過ぎていきました。
昼頃、少し空腹を感じましたが、すぐに落ち着きました。
とにかく平和な時間でした。
やりたいことできた
頭がよく働きました。
気になっていたアレコレを、集中して片付けることができました。
ちなみに、体重はどうなった？
４回目の「24時間断食」から、0.1kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計2.5kg減っています。
0.1kgとわずかではありますが、初めて増えました。
心当たり、大アリです！
甘いものを頂くことが多く、よく食べていました。
ケーキも時々買いに行ってました。
腹十分まで食事していた時もありました。
でも、
「イライラするとコンビニでスナック菓子を買う」
は、我慢しました。
普段より食事や甘いものの量が多かった割には、
増えた体重は、0.1kg。
思ったより増えていないことに、驚いているくらいです。
終わりに
７回目の「24時間断食」を終えて、今、楽しくブログが書けています。
「心と体に余裕がなければ、ブログって書けないんだな」
強いストレス下にいた時、ブログだけでなく、家事などもやる気が起きませんでした。
１日中、苛立ちと不安に苛まれて、この状況から抜け出したくても抜け出すことが出来なくて。
毎日毎日疲れていて、まったく人生が楽しくありませんでした。
今は、毎日が楽しいです。
いつも通りの日常ですが、楽しいです。
いろいろな方に助けてもらいました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
今日は、とても平和な「24時間断食」でした。
