週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、14回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「匂いがあっても平気になってきた！」
「今度こそ！」
匂いがあっても平気になってきた
食欲増進期に突入しつつあります。
それなのに、
炊き立てご飯も、お味噌汁も、水炊き鍋の匂いも、
平気です！
今隣に、水炊き鍋があって、良い香りがただよってきていますが、
平気です！
本格的な食欲増進期ではないからなのか、
もしくは、
一時的な食欲より、24時間断食後のメリットの方が勝っているからなのか。
理由はよく分かりませんが、
良い傾向です。
いつか、誰かいても、誰かが目の前で何かを食べていても、
平気で「24時間断食」ができるようになりたいです。
今度こそ
「ここをクリアしたらめちゃくちゃ嬉しいぞ体重」
というものが存在しまして、
中間目標のようなものなんですが、
前回の24時間断食翌日の朝に、
その体重に到達すると思っていたんですが、
残念ながらクリアならず。
「あともうちょっとが遠い・・」
もしかしたら、もしかしたら、
明日の朝こそはクリアなるかもで、
明日の朝が来るのが、今からとても待ち遠しいのです。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.3kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計4.8kg減りました。
食欲増進期に突入しつつあります。
スナック菓子が食べたくなりました。
なので、食べました。
我慢して爆発（食欲が）するくらいなら・・と思い、
食べたいものを食べました。
すると、落ち着きました。
「もっと食べたい！」ってなるかなと思いましたが、
そうはなりませんでした。
食べたいものを食べられたことで満足したのか、
それから、「スナック菓子食べたい欲」は出てきません。
定期的に起こる「〇〇食べたい欲」、
以前は、「食べちゃダメ！我慢！」で、
我慢我慢我慢で・・結果、食欲爆発！でしたが、
もう我慢はしなくていいのかもしれません。
今の私なら、少々なら欲望のままに食べても、すぐに元に戻せるのではないかと。
「24時間断食」のおかげで、食欲のコントロールが少しできるようになったのではないかと。
我慢 ＝ ストレス
ストレスになるくらいなら、欲望のままに食べることも、たまになら必要なのかもしれません。
終わりに
今年最後の「24時間断食」でした。
もうすぐ新しい年が始まりますね。
お正月の悩みといえば、
「食べ過ぎて太ってしまう」
でも、今回のお正月は、ストレスなく過ごせそうな気がします。
「食欲も体重も元に戻せるから、好きなものを楽しく食べよう」
そんな風に思えます。
それもこれも、「24時間断食」のおかげです。
雑煮、ぜんざい、焼き餅・・
お正月が楽しみです！
