週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
昨日、再開50回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「味覚が戻った！」
味覚が戻った
24時間断食後に感じる嬉しい効果の１つに、
「味覚が戻る」
が、あります。
私は、食べ過ぎすぎると、舌がヒリヒリ？ピリピリ？旨味を充分に感じられなくなります。
その状態が、24時間断食後、改善します。
すると、回復食、翌日の朝食が、
とにかく美味しい♪
いつもと同じご飯も、いつもよりあまい！
いつもと同じ味噌汁も、いつもより旨い！
幸せ♪
今回もそうでした。
「24時間断食で味覚をリセット」
私の大事な日課です。
（なかなか食べ過ぎるのをやめられないので・・汗）
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、±0kgです。
再開１回目から計算すると、合計8.8kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.4㎏です。
終わりに
昨日の時点では、最終目標体重まで2.4kgでしたが、
少し前に、最終目標体重まで1.1kg♪という日がありました。
その日は、
「来週には目標達成だな」
なんて呑気にかまえていましたが、
結局、達成ならず。
先が長い・・
