「24時間断食」 再開32回目で感じたこと

週1日、2食抜くだけ!

2食抜く。

朝・昼・晩の、2食抜いて、

24時間、食を絶つということです。

再開した「24時間断食」、32回目を実施しました。

再開後の取り組みはこちら ↓↓

再開1   

4 + 美味しい余談話

7 + 5と6のこと

   10   11   12   13

14     15   16   17   18   19  

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再開前の取り組みはこちら ↓↓

1回目 2回目 3回目

「24時間断食」休止と思うこと

「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。

  1. ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
  2. 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
  3. 内臓を休めたい:将来的な病気が不安

「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓

週1断食で万病が治る

効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。

感想

「落ち着いて考えられる!」

落ち着いて考えられる

最近、食べ過ぎています。

何か口に入れたくて仕方がありません。

胃腸は、常に重たいです。

過食の原因は、おそらくストレスなんですが、

ストレスの原因が、思い当たりません。

以前に比べて心穏やかな時間も増えてきたのに。

何だろ?

今日は、食べなくていい日です。

やっぱり24時間断食中は、食欲がわきません。

久しぶりに食欲から解放されたことに、ほっとしています。

やっと、脳へ血流?エネルギー?がいき始めたのか、

今日は、落ち着いて考え事ができます。

ストレスの原因について考えていました。

24時間断食の日は、脱線することなく、落ち着いて考え事ができますね。

この時間が、やっぱり好きです。

ちなみに、体重はどうなった?

前回の「24時間断食」から、0.9㎏増えました。

再開1回目から計算すると、合計8.2kg減りました。

完全に食べ過ぎです。

0.9㎏増えても仕方がありません。

最終目標体重まで、あと3㎏。

あと少しが遠いです。

終わりに

「過食」

胃腸への負担だけでなく、体全体が怠くなります。

そして、心も怠くなります。

良いことゼロです。

分かっているのに、止められません。

私は、ストレスがたまると食べたくなります。

「ストレスたまったら、走りたくなる!!」

とかだったら、どれだけ良かったことか・・

考えても仕方がないことですが、何度も頭をよぎります。

過食を止めるには、

ストレスの原因を探し、解決もしくは打開案を模索するしかありません。

それまで、24時間断食のペースを少しはやめてみたらどうかな。

「24時間断食で、強制的に過食を止める」

過食が落ち着くまで24時間断食に頼るのも、一つの手なのかもしれません。