週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、48回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「誘惑に勝てた！」
誘惑に勝てた
どうしても、今日、差し入れしたいパンがあったので、一抹の不安を感じつつパン屋さんへ。
パン屋さんの誘惑に勝てるかな・・
自分の分買わずにお店を出られるかな・・
結果、
勝った！
誘惑に、
勝った！
というか、勝負すらしなかった！
私も食べたいなーとか、まったく頭に浮かびませんでした。
「食べたくなったら、また買いにこよう」
くらいの気持ちでお店を出られました。
パン屋さんでの滞在時間、約１分。
最短記録だわ（笑）
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.1kg増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.6kg減りました。
最終目標体重まで、あと2.6㎏です。
3kgきってからが、
長い！
終わりに
だいぶ体調が戻りました。
好きなもの食べながら（時間制限はしつつ ↓↓）、
イヤにならない程度の運動を少しずつやっています。
一進一退（時々、一進三退）ですが、温かく見守っていただけたらと思います。
