週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、18回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「買い物に良いかも！」
買い物に良いかも
今日は、日中外出していました。
洋服を買いに。
24時間断食中に、スーパー以外での買い物は初めてです。
スーパーは、必要なものを買いに行くだけですが、
洋服は、探さなければいけません。
探して、試着して、吟味して、決断して。
「もしかしたら、24時間断食中の方が、決断力増すかも？」
と思い、出かけてみました。
結果、
「決断力、すごかった！」
見切りをつけるのが、早い早い。
いつもなら、どうにかならないかな。もう少し他の見てみようかな。とか、
往生際が悪く、疲れていましたが。
今日は、早い早い。
体が敏感（？）になっていたのか、
24時間断食中だから疲れないよう意識していたからなのか、
「この素材は嫌い」
「この洋服は買っても着ない」
決断が、早い早い。
もうね、着ている途中から、
「これはイヤだ」
即決断。
店員さんに何と言われても、まったく心揺らがず。
「着てたら馴染むかな？」とかも、
まったく思わず。
結局、ジーンズを１枚購入。
このジーンズも、決断が早くて早くて。
「はい！これ買います！裾上げお願いします！」
頭で考えなくても、体が即反応。
快適か、不快か。
なぜこれがいつも出来ないのかな？
体が不快だと感じていても、なぜ一度頭で考えてしまうのかな？
不快なものは、逆立ちしたって不快なのに。
不思議。
24時間断食中の買い物、
意外と良いかもしれません。
もちろん近場（運転時間短め）で、体調を考慮しながらではありますが。
それにしても、
洋服、
ないんですが（泣）
ちなみに、体重はどうなった？
前々回（前回は、体重測定未実施）の「24時間断食」から、0.1kg減りました。
中間目標体重、クリアしています！
再開１回目から計算すると、合計5.7kg減りました。
本当はね。本当はね。
３日前は、さらに0.7㎏減っていたの・・
すごく嬉しかったのに・・
食べ過ぎちゃった・・
食欲コントロールが、まだできません。
特にお菓子。
自宅にあると、
見えるところにあると、
やっぱり食べてしまう。
「ひとつくらいならいいかな」
と、つい手を出し、
結局、食べ過ぎる。
今回のお菓子は、私の意志で、実家から持ち帰ったものです。
お菓子があっても、
「私は大丈夫～食べたくならないし～」
と思って持ち帰りましたが、
無理だった・・
持って帰っちゃダメだった・・
後悔先に立たず。
終わりに
24時間断食中の過ごし方のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝが増えてきました。
それにしても不思議です。
「ｼｮﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙに行っても、食欲がわかない」
レストランやカフェの前を通っても、
食べたくならない。
美味しそうなパンケーキの写真があっても、
食べたくならない。
何か食べている人を見ても、平気。
24時間断食中の私の脳は、一体どうなっているのでしょう。
普段も、こんな脳ならいいのに・・
