週1日、2食抜くだけ!
2食抜く。
朝・昼・晩の、2食抜いて、
24時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、16回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。
- ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい:将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「しっかり悩める!」
「集中力、行動力が高まる!」
しっかり悩める
「何を悩んでいるのか」
「私はどうしたいのか」
「悩みが落ち着く方法はないか」
負のスパイラルに陥ることなく、しっかり悩めました。
私は、悩みを増大・変化させることが得意です。
贅沢で幸せな悩みだったとしても、負のスパイラルに陥れて、
最終的に、何の悩みだったか分からないほど重大な悩みにしてしまいます。
そして、体調を崩します。
そんな私が、今日は、
しっかり悩めました!
そして、落ち着きました。
寄り道することなく、ピンポイントで解決方法を探せました。
「私、やればできる子だった」
悩みを、負のスパイラルに陥れて、増大・変化させる特技なんて・・
無駄でしかない・・
今日を機に、捨てたい・・
集中力、行動力が高まる
「今、何をしたいのか」
頭も体も、よく動きます。
メリハリのある時間が過ごせました。
ちなみに、体重はどうなった?
前回の「24時間断食」から、1.1kg減りました。
中間目標体重、クリアしています!
再開1回目から計算すると、合計5.6kg減りました。
お正月の食生活が終わり、仕事が始まったことで、
元の生活に戻りました(お餅はまだ残っていますが)。
最近は、中間目標体重あたりをウロウロしています。
クリアしていると、すっごく嬉しくて、朝からガッツポーズです。
ここから一気に、最終目標まで!
と言いたいところですが、
あまり意気込みすぎると途中でバテてしまうので、
少し意識はしつつ(本当に食べたいのか)、調子良ければ体を動かしながら、
あくまで自分のペースでいきます。
終わりに
「24時間断食」を再開して、3ヶ月が過ぎました。
「もう3ヶ月経ってたんだ」
自分の好きな事、相性が良いものは、いつのまにか月日が経っていますね。
「あと何回頑張ろう」とか、「あと1ヵ月踏ん張ろう」とか、
まったく考えることなく、気が付いたら続いています。
意気込みや努力が必要ありません。
必要なのは、最初の勇気だけ。
「最初の一歩、踏み出して良かった」
心からそう思えます。
来週は、15日くらいを予定していますが、
今、このチラシに心が揺れています。
めろんぱん・・
赤福・・
さて、来週は、体重がどうなっていることやら。