週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、21回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やっぱり快適！」
やっぱり快適
前回の24時間断食後、
「何でも口に入れたい」
が、おさまってきました。
特に、甘いものへの執着が減ってきました。
食事は食べ過ぎていますが、ダラダラ食べはなくなりました。
いろいろ落ち着いてきたので、
今日の24時間断食は、
平和に実施できました。
食べることから解放される日、
やっぱり快適です。
やりたいことも集中してできました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4kg減りました。
再開１回目から計算すると、合計6.6kg減りました。
まだ食べ過ぎは続いていますが、体重は減っています。
喜ばしいことなんですが、
便秘が、まったく改善しません。
体重が減っているとは思えないくらい、
お腹の張りが日に日に強くなっています。
体重減少を素直に喜べません。
気にしすぎないようにしたいのですが、
四六時中、便秘のことが頭から離れません。
終わりに
やっぱり24時間断食は私に合っているなと思います。
強いストレスにより、一時的に食欲コントロールできなくなりましたが、
ゆっくり落ち着いてきています。
24時間断食をやっていなかったら、
絶対、体調も体重も最悪な事態になっていたでしょう。
24時間断食、やっていて良かったです。
自分自身をコントロールできなくなった時、
「頼れること」「治してくれること」があるというのは、
すごくありがたいことで、
これからの人生、すごく安心して暮らせます。
「24時間断食に出逢えて良かった」
あとは便秘だけか・・
