週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、22回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「買い物に向いている！？」
買い物に向いている！？
出掛ける用事があったので、出掛けたついでに、洋服や雑貨を買いに行きました。
集中力、判断力、決断力がすごい！
ような気がします。
コレは買う。
コレは買わない。
判断材料も的確で、余計なことは考えません。
とにかく雑念がありません。
自分の心と体がどう感じているかだけに集中できました。
24時間断食は、買い物に向いているのかな？と思いました。
ただ一つ注意事項が、
「やりすぎはダメ」
昼から夕方まで買い物をしていたら、
頭フラフラになりました。
帰り道、車の運転、怖かったです。
何事もやりすぎはダメですね。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、1.2㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計5.4kg減りました。
1.2kg・・
あれですかね？
体重って、時間差でくるんですかね？
最強に食べていた時は増えなかったのに、
最近、じわじわ増えています。
食事をやや食べ過ぎてはいますが、間食はかなり減りました。
以前の様に、手当たり次第口に入れることはなくなりました。
あの暴飲暴食でも体重増えなかった（むしろ減っていた）のに・・
なぜ、今？
食欲おさまってきているのに・・
なぜ、今？
ちょっと調子にのりつつあった私への喝？
「あの暴飲暴食でも体重増えなかったら、もう大丈夫～」
「これからどんどん減るな～」
なんて考えが頭をよぎっていた私への喝？
初心に戻って、また頑張ります！
終わりに
体重1.2㎏増加が、ショックでショックで・・
体重を増やすのって、簡単ですね。
減らすの、とても大変なのに。
一応ギリ中間目標は達成できているので、
いい勉強になったと思って、また頑張ります。
それにしても、
やっぱりショックだ・・
