週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、昨日、25回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「腹が立った時にも24時間断食！」
腹が立った時にも24時間断食
ここまで腹が立ったのは、いつぶりでしょう。
そのことはまったく後悔していません。
ただ、私の場合、
後が長い！
そして、ひどい！
もう終わったこと、決着がついたことに、
グダグダモヤモヤ。
そりゃね、すぐに気持ちの切りかえなんてできませんよ。
私はそこまで器は大きくないし、
懐も深くない！
でも、終わったこと、決着がついたことを、蒸し返しても、
まったく良いことなんてない！（経験談）
まったく関係ないことまで蒸し返したり、
怒りを通りすぎて、ただの攻撃になったり、
すべての事柄に腹が立ってきます。
そこまでいくと、最初に腹が立ったことも後悔してきます。
そして、自分が惨めに・・。
今日が、たまたま24時間断食の日で助かりました。
惨めになる前に、自分と向き合うことができました。
今回は、惨めにならずに終われそうです。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.8㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8kg減りました。
ちなみに、最終目標体重まで、
あと3.2㎏です。
時々暴飲暴食したり、食べるものを我慢したりはありましたが、
大きな苦痛もなく、ここまできました。
今は、最終目標体重を目標にしていますが、
その後は、最終目標体重の1㎏前後を継続することが目標です。
これまで、何度も、ダイエットしてはリバウンドしてきました。
今回は、目標の更新をしながら、維持ではなく進化を試みようと思っています。
終わりに
24時間断食の醍醐味の一つは、
「自分と向き合うことができる」
ことだと思います。
生きているといろんなことがあります。
自分自身のことが分からなくなったり、
怒りに支配されそうになることもあります。
そんな時、私を正気に戻してくれるのが、
「24時間断食」
やってて良かったです。
