週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、昨日、23回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「やっぱり買い物に向いている！？」
やっぱり買い物に向いている！？
今回も、外出してきました。
目的は、洋服を買うこと。
前回の反省を生かし、早めの帰宅を心がけたのですが、
結局、
３時間半。
頭フラフラはしませんでしたが、
帰宅後、鏡見たら、顔疲れてました。
24時間断食中の買い物が楽しくて、
ついつい時間が長くなってしまいました。
やっぱり、集中力、判断力、決断力が普段より良い気がします。
そして、今回、さらに良いことに気付きました。
「本来の目的以外に、お金を使わない」
普段なら、買い物に出たら、
お昼どこかで食べて帰ろうかな～
パンでも買って帰ろうかな～
お茶でもして帰ろうかな～
ケーキも食べちゃおうかな～
もうね、誘惑に弱い弱い。
視界に入る美味しそうな誘惑に、ついついふらふら～っと。
でも、24時間断食中なら、
「今、食べれないんで！ｷｯﾊﾟﾘ」
我慢することなく、華麗にスルー。
お金、使わなくて済みます。
これ、私的には、結構節約になります。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、1.1㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計6.5kg減りました。
前回1.2㎏増えていたので、その分がなんとか減りました。
とりあえず一安心です。
「このままどんどん体重増えるんじゃないか」と、
「これまでやってきたことが無駄になるんじゃないか」と、
危機を感じていました。
とりあえず、
良かったー。
終わりに
買い物するなら24時間断食中かな～なんて、
最近思い始めています。
買い物の失敗もないし（今のところ）、
節約にもなっています（今のところ）。
良いことづくめ！？
ただやっぱり、体調には十分考慮して、疲れない程度にが大事だなと思います。
車の運転もありますしね。
