週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、27回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「何を選択しても良い日」は、安心して休める！」
「何を選択してもいい日」は、安心して休める
24時間断食の日は、
「何を選択してもいい日」
にしています。
何をやってもいいし、何もやらなくてもいい。
思いつくこと、ずっと気になっていたことを黙々とやるも良し、
ひたすら眠るも良し。
最低限の家事はしますが、後は自由。
今日は何もやる気が起きず、
「何もやらない」
を選択しました。
テレビをのんびり見たり、昼寝したり。
やっぱり体も心も疲れているのかなと思います。
疲れている今だからこそ、24時間断食の日は、
「ゆっくり休める日」
今日も良い１日でした。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.1㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8kg減りました。
最終目標体重まで、3.2㎏。
あともう少しが、なかなか届かない！
でも、先日、ずっと辛かった便秘が解消されたので、
もしかしたら、来月中には、最終目標体重まで届くのでは？
と、安易な妄想をしています。
終わりに
先の見えない不安。
いつ終息するのでしょう。
考えても私には分かりません。
今、出来ることをやるしかないですし、
自粛生活もそんなに困ってはいませんが、
見えない不安が、気付かないうちに疲労として蓄積されているのかなと。
24時間断食の日にしっかり休息して、今の不安定な世の中を乗り越えたいと思います。
