週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、31回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「快適！」
快適
今日は快適でした。
イライラもなく、空腹を感じることもなく、
心も体も穏やかに過ごせました。
やっぱり24時間断食中は、集中力、判断力、決断力が増しますね。
やりたいこといっぱいできました。
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.8㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計9.1kg減りました。
食べたい時に食べたいものを食べてはいますが、
食事量、落ち着いています。
最近、少し運動もしています。
最終目標体重まで、あと2.1㎏です。
「4月中に達成！」とかではなく、
できることをコツコツやっていくしかないのかなと。
継続していけば、その内、最終目標体重に到達するはず！
終わりに
「24時間断食」を再開してから、もう7か月です。
（再開１回目、2019年9月21日）
失敗したこともありましたが、やめたいと思ったことはありませんでした。
やっぱり相性が良いのでしょうね。
もうすっかり生活の一部です。
これからも、続けられる限り続けていきます！
