週1日、2食抜くだけ!
2食抜く。
朝・昼・晩の、2食抜いて、
24時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、昨日、24回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この3つです。
- ダイエット:肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい:「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい:将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「不安定な時こそいいかも!」
不安定な時こそいいかも
体も心もなんだか疲れていて。
昨日は、ゆっくり過ごしました。
昼寝したり、ブログ書いたり。
昼寝から目覚めた後、
体の疲れが少しとれたのか、
自然と、思考は、心の方へ。
そして、書き上げたのが、
このブログ。
そして、その後に、
このブログ。
ブログを書きながら、自分の気持ちを整理。
あーでもない。こーでもない。
これは本当の私?
取り繕った私?
正義ぶった私?
書いたり消したりの繰り返し。
書き上げた後、
自分を見失っていたことに気付きました。
自分のことが分からないという状況が、
不安をさらに助長させていたんだなと。
自分の心と向き合って、今の自分の答えが出せて、
心が落ち着きました。
24時間断食中は、何かに集中したり判断したり決断したりが、
普段よりしっかりとできます。
すごく不思議なんですが、雑念が払えるというか、
頭に浮かばなくなるというか。
今回もそうで、ゆっくりといろいろなことを考えることができました。
不安定な時こそ、「24時間断食」いいかもです。
ちなみに、体重はどうなった?
前回の「24時間断食」から、0.7㎏減りました。
再開1回目から計算すると、合計7.2kg減りました。
気が付けば、7㎏台。
喜びたいところですが、素直には喜べず。
スーパー便秘で、つっっっらい!!
この便秘さへ解消すれば・・。
(さらに3㎏くらい余裕で減るかもしれないのに)
というわけで、スーパー便秘と戦う毎日です。
解消したら、喜ぼう。
終わりに
不安定な世の中。
こんな時だからこそ、
地に足をつけることが必要だと思います。
ふわふわ浮いると、不安や恐怖がどんどん押し寄せてきます。
不安定な中で行った「24時間断食」、
やって良かったです。