週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、28回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「晩・朝抜きは、合わない！」
晩・朝抜きは、合わない
これまで、ほぼ朝・昼の２食抜きでしたが、
今回は、晩（前日の）・朝の２食を抜きました。
結果、
夫の晩御飯の準備イヤ。
晩御飯を食べずに眠るのイヤ。
朝、夫の弁当を作るのイヤ。
イヤイヤづくめ・・
すごくひもじい気がしてきたり。
お腹は空いてないけれど、お腹が空いている気がしてきたり。
朝・昼の２食抜きとは、全然違う。
なんかイヤ！
というわけで、今回は、
「辛い気持ちから、いかに気を逸らすか」
を、考えながら過ごしました。
回復食が待ち遠しくて、大変でした。
晩・朝抜きは、
私には、合わない！
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、変動ありません。
再開１回目から計算すると、合計8kg減りました。
最終目標体重まで、3.2㎏のままです。
多分、いや絶対、私に必要なのは、
運動なんだろうな・・
今のちょっとゆるめな食生活で体重が増えていないということは、
やっぱり、
運動なんだろうな・・
食生活をストイックにすると、ストレスたまって、反動バーーン！が怖いし。
運動運動運動・・
相変わらず、行動には移さない女。
脳内妄想では４月中に、最終目標体重達成して喜んでいる姿が見えるのですが。
さて、どうなることやら。
終わりに
晩・朝抜きがここまで大変だとは。
同じ24時間でも、全然違います。
まだやったことないけど、昼・晩抜きとか・・
耐えられないだろうな。
私には、朝・昼抜きが合っています。
「１つでも合うものがあって良かったー」
心底ほっとしています。
