週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、30回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「体力消耗することは、やっちゃダメだった！」
体力消耗することは、やっちゃダメだった
昨日の晩御飯を食べ終えたのが、17時半。
そして、23時半頃から、夫のストレッチやトレーニングに付き合っていました。
スポーツマンで筋肉がしっかりついている夫の体は、
重い・・
疲れた・・
そして、0時半頃、お布団へ。
腹の虫が、キュルキュキュル・・
「お腹空いてきた・・」
そして、朝。
「お腹空いた・・」
腹の虫が、キュルキュルキュル・・
ただ食べたいだけ！とかではなく、ちゃんとお腹が空いてきて。
夫の朝食の準備、
イライライラ・・
夫の弁当の準備、
イライライラ・・
そしてやつ当たり。
夫が出社後、我に返り、反省。
謝罪の電話を。
今日は、回復食まで、おとなしくお布団の中にいました。
やりたいことあったけれど、体を動かすことはやりませんでした。
食べ物の香りさえなければ、空腹もそこまで気にならないレベルだったので、
イライラは、朝以降起きませんでしたが、
24時間断食中は、
「体力消耗すること、やっちゃダメですね」
慣れからか、初心を忘れていました。
来週こそは、快適な24時間断食を！
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.1㎏増えました。
再開１回目から計算すると、合計8.3kg減りました。
前回の「24時間断食」以降、
食事量、落ち着きました。
胃もたれもなくなりました。
最終目標体重まで、あと2.9㎏です。
４月中に達成！なんて、呑気に妄想していたこともありましたが、
あと２週間で・・
2.9㎏・・
無理・・
だな・・
終わりに
時間があえば、夫が仕事に行く時、玄関で見送っています。
お弁当を渡して、「いってらっしゃい」と。
今日は、見送りにもいきませんでした。
反省しています。
ウィルスにより前代未聞のストレス下に置かれている中、
私が余計なストレス与えてどうするんだ！と。
誰かにストレスを与えるくらいなら、「24時間断食」やらない方が良いのでは？
仕切りなおして、改めてやった方が良いのでは？
その方が、きっと私も、24時間断食を楽しめます。
「週１回」に囚われることなく、
これからは臨機応変にやっていきたいと思います。
夫よ、ごめん！
