週１日、２食抜くだけ！
２食抜く。
朝・昼・晩の、２食抜いて、
２４時間、食を絶つということです。
再開した「24時間断食」、29回目を実施しました。
再開後の取り組みはこちら ↓↓
再開前の取り組みはこちら ↓↓
「24時間断食」を始めた理由は、この３つです。
- ダイエット：肥満の体をどうにかしたい
- 「食欲」から解放されたい：「食欲」に囚われ続けていることに疲れた
- 内臓を休めたい：将来的な病気が不安
「24時間断食」の具体的な方法や、期待される効果、注意事項などはこちらに ↓↓
効果や体への負担を考えると、専門家の方の知識が必要かなと思います。
感想
「助かった・・」
「やっぱり、朝・昼の２食抜きが合う！」
助かった・・
「もう食べなくていいんだ」
昨日の晩御飯を食べ終えたあと、ほっとしました。
いろんなことがあって、
少し前まで心が不安定になっていて、
ストレスで、とにかく食べていました。
常に胃はもたれ、便秘ぎみ。
それでも食べるのをやめられなくて、
辛かった・・。
不思議と、24時間断食を開始すると、
食欲、全くわきません。
お腹が鳴っても、空腹を感じません。
「もう食べなくていいんだ」
助かった・・。
やっぱり、朝・昼の２食抜きが合う
前回の24時間断食、
晩（前日の）・朝の２食抜きにしたところ、
大失敗！
やっぱり私には、
朝・昼の２食抜きが合う！
食欲を我慢することなく、好きなことができるのが、
やっぱりいい！
これからも、朝・昼の２食抜きでいきます！
ちなみに、体重はどうなった？
前回の「24時間断食」から、0.4㎏減りました。
再開１回目から計算すると、合計8.4kg減りました。
あれ・・？
なぜ減ってるの・・？
前回の24時間断食失敗したり、
ストレスで食べ過ぎていたのに。
なぜ減ってるの・・？
全く分かりませんが、
減ってるなら、いいかな。
終わりに
ちなみに、心のストレスは、２日前に落ち着きました。
体は、今日で落ち着きそうです。
やっぱり心と体は繋がっていますね。
どちらか一方が悪くなると、もう一方も引きずられてしまいます。
まだ、新型コロナウィルスという不安はあるので、
全て大丈夫！
というわけではないけれど、
過食は落ち着くかなと。
24時間断食は、もう私の生活の一部です。
相性最高です！
